Цитата:
Банально, может, "жрат надо меньше". Нет, реально, слегка уменьшить размер своих привычных порций. Просто размер порций - не тупить с веганством и прочим сыроедением, мясо тоже есть надо и жиры и углеводы, но в меньших пределах.
Ага. Как-то так. Примерно уполовинил. Хватает вполне себе более чем. И, пожирая еду, надо не торопиться (старая банальная истина) - ощущение сытости появляется не сразу после приёма пищи, а минут через 5. При этом ориентируюсь не столько на набитие пуза, сколько на отсутствие чувства голода. Более того - если вдруг пережираю и набиваю пузо как барабан - ощущения самые мерзостные... и разгрузочный день потом - как щастье.
Цитата:
человек должен хотя бы раз в день вспотеть не от жары или волнения. То есть, упражнения по-любому силовые и кардио, силовые с упором на пресс.
В этом плане ленив категорически и физкультуру ненавижу. Стараюсь больше и чаще перемещаться пешком. ЕДинственно: с утреца делаю небольшое цигунское упражнение - лежа на спине, поднимаешь прямые ноги и, держа их как можно ниже от пола, пару минут плавно вращаешь ими туда-сюда.
В итоге все давние знакомые (особенно дамы) офигевают: "Как тебе удалось ТАК постройнеть?" "Стиральной доски" и рельефных мышц нет, но ничего и не висит.
Правда, курю, и много - наверное, это тоже даёт какой-то эффект 
--------------------
Всё ИМХО, ничего личного!!!
- Лучше, конечно, помучиться... (с) тов. Сухов
...а вы тут все д'Артаньяны. |
|
Назад
Конференция
Вперед
Списком
Re: А как убрать большие жировые складки на пузе?
[ #
Редактировать
Ответить
Цитата
