С ув.Сергеичем абсолютно согласен, для себя след. правила
- не набивать желудок, особенно на середине пути - энергетики меня вообще не втыкают - если совсем невмоготу, скушать чёнить солёненького и лёгкого: чипсы, орешки и т.п. жевачка тоже сойдёт, главное, двигать челюстями. - мне часто помогает глоток холодной воды (только не газировка) - на счёт музыки, не уверен, меня будет зарубать любая, кроме того, это сильно гасит реакцию - открытое окно помогает лишь отчасти : летом пыль, вонь или мухи, в остальное время - грязь и влажность - как только чувствуешь первые симптомы сна, остановись на 15 мин. закрой глаза, имхо, самый эффективный метод. Иначе начнёт зарубать на сон... эта грань переходится очень быстро и незаметно... Таким образом поставил личный рекорд - плечо в 1821 км, почти "не отрывая жопы"
|