Автор: Эльза
Тема сообщения: Re: Стресс. Много стресса. Как бороться?
|
Цитата:
стресс и сна вообще нет
Самый банальный вариант: сна нет, поскольку человек испытывает стресс именно от этого факта. Вот лежит он, ворочается и внутренне стенает, мол, бедный я, несчастный, не берут меня таблетки, и не возьмут во веки веков, и не засну я никогда, ужас-то какой... и т.д.
Эти мысли - работа, причём интенсивная. Какой уж тут сон.
Цитата:
снотворные и мощные транквилизаторы не берут??? И алкоголь не пьянит
В некоторых случаях хроническую бессонницу (минимум три ночи в течение месяца и более) и вызывает длительный приём транквилизаторов, а также, естественно, алкоголь и наркотики.
Что делать? Первым делом, устранить причину бессонницы (физическое или психическое заболевание) или химическую зависимость. Потом - психотерапия, усердное выполнение рекомендованных упражнений плюс хорошие снотворные.
|
|