|
|
|||||||
Предлагаю поделиться опытом, кто и как бросил курить. Какие методики, приемы, хитрости применяли? Я бросил после прочтения книги Алена Кара "Легкий способ бросить курить" До этого пытался бросить несколько раз но неудачно. Анализируя свои ошибки понимаю, что главная была в том что я пытался бросить постепенно, снижал потребление сигарет. Но чем реже я старался курить тем вкуснее и привлекательнее становились сигареты. После некоторых мучений я бросал бросать. Успешно удалось бросить, когда бросил курить сразу, не уменьшил потребление, а бросил. Не скажу что способ Алена Кара был действительно легким, но по крайней мере он оказался действенным. Предлагаю в данной ветке воздерживаться от агитации против курения и за здоровый образ жизни. Ибо некурящим это не нужно, а курящие считают что это им не нужно и агитация их только раздражает. Так же предлагаю воздерживаться от агитации за курение типа "зачем бросать", "надо же перекуривать" "да мой дед до 90 лет курил!" Обсуждаем только вопрос "Как кто-либо бросил курить?" |
||||||||
|
|
|||||||
Я курил долго и много, в один прекрасный день собрал все зажигалки, пепельницы, сигареты, коробки с сигарами и выкинул в мусорный бак. С тех пор не курю... Знакомый у меня вообще интересно бросил - сидел, курил и воспитывал ребенка по поводу слабоволия и плохой учебы в школе. А чадо ему в ответ заявило, типа да сам ты папа слабовольный, куришь и куришь, бросить не можешь. Он затягивается, тушит сигарету в пепельнице и произносит - "Это последняя!" С тех пор не курит! |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата: Что-то не очень вериться, что можно вот так взять ни стого ни с сего и выбросить все курительные принадлежности. Краткость вашего ответа (он короче даже чем рассказ про друга) наводит на мысли, что вспоминать бросание вам не очено приятно. Что вас сподвигло бросить? Как удалось снова не закурить? Депрессия и раздражительность не мучали? |
||||||||
|
|
|||||||
Бросил курить волевым решением 4 года назад - очень хотел бросить: скомкал пачку Парламента в один прекрасный момент, без подгадывания какого-либо срока, и всё. До этого курил плотно по 1 1 1/2 пачки в день, стаж 15 лет. Было тяжело первые три недели, харкался слизью ещё где-то с месяц... потом где-то после трёх месяцев тоже непросто было, но уже жалко начинать курить становилось. Сейчас даже странно представись себя с сигареткой...хоть выпивши, хоть трезвым. Табачная вонь вызывает отвращение, равно как и запах от накуренных индивидуумов - запахи-то все начал чувствовать! Искренне всем желаю завязать с этой привычкой по-быстрее! |
||||||||
|
|
|||||||
Ваш пример и пример Тайсона это наглядно демонстрируют. Вскоре напишу и про себя, я тоже зрел-зрел и в один прекрасный день бросил. |
||||||||
|
|
|||||||
Начал "по взрослому" курить лет с 13-14 наверно, на 4 курсе института бросил. Какие были мотивы для этого - не помню. Не курил 2 года. Потом пошел работать, снова закурил Второй и, на данный момент в последний раз, бросил года 3 назад. Стал внушать сам себе что мне это не нужно: - лишние расходы - потеря здоровья - ЗАВИСИМОСТЬ Бросил резко и сразу. Никаких послаблений в виде одной затяжки и т. п. себе не давал. Самая тяжелая была 2 неделя. Кушать больше стал сначала, но потом все в норму пришло. Сейчас не курю, чему очень рад |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата: Почему? Сей способ весьма эффективен! Если снова закуришь, то каким мудаком потом себя считать будешь, особенно после выкидывания всяких золотых зажигалок, ящиков для хранения сигар, хрустальных пепельниц и пр. Смысл именно в том, чтобы ВЫКИНУТЬ, не подарить, не продать. Цитата: Уже не помню, заипало курить просто и все Цитата: См. выше, кроме того не хотелось выглядеть 3.14здоболом, особенно перед самим собой. Цитата: Нет. |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата: +1 особенно, если этот индивидуум женщина Еще в едальнях раздражает, когда накурено, поскорее бы закон приняли о запрете курения в публичных местах |
||||||||
|
|
|||||||
бросил 4 года назад, сразу, одним махом. до этого курил тоже 15 лет. |
||||||||
|
|
|||||||
Занялся бегом и плаванием...После первых пробежек чуть ли не куски выплевывал и решил денек не покурить, а потом понравилось и вот уже 1,5 года ни-ни))))) Курил 12 лет до этого...Одной из самых больших наград за это считаю возвращение вкуса пищи))) |
||||||||
|
|
|||||||
Курил более 15 лет, а бросить заставила родившаяся дочка. Просто подумал как отвратно ей будет нюхать прокуренного папашку и аж самому противно стало. Так что рожайте - и побросаете |
||||||||
|
|
|||||||
Бросил тоже сразу, но хитрость при этом одну всетаки сделал, бросил курить в обед, чтоб первый день полегче прошел. Не скажу что особо мучился, но вес поднабрал. Курил около 15 лет, просто в голове созрело чтото, типа хватит свое здоровье гробить. Да, еще нюанс, жена при этом курила, бросала несколько раз, но окончательно ей удалось бросить тоже после этой книжки....Я не курю уже года 4, жена не курит год. |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата: И я такой-же. Бросал курить 2 раза, после первого не курил 2 года, но деуки опять приучили, после второго не курю уже 17 лет. Насчёт вреда курения не заморачивался ни разу, однако знал точно, что наступит день, когда я просто курить не стану. Оба раза бросал одинаково, т.е. сразу, причём, что странно, при обстоятельствах не способствующих отказу от сигарет. В первый раз это было в армии, в тайге, куда нас послали на месяц. Второй раз после дружеской гулянки на даче, проснувшись поутру, обнаружил, что курить мне не хочется вообще, ну вот никак, ни ломки, ни тяги, как-будто и не курил вовсе. Пол года ушло на откашливание и отхаркивание. Ничуть не жалею о содеянном. Думал вот, как удалось? И пришёл только к одному выводу, что это самовнушение - изо дня в день, из месяца в месяц, глядя на дымящийся бычок, я говорил себе внутренним голосом: "И настанет день..." |
||||||||
|
|
|||||||
У меня дядько забил тревогу в 60лет, когда не мог дыхания сделать без кашля. До этого курил 1-2 пачки крепких сигарет в день- все же военное прошлое и нервная работа на гражданке. Купил какие-то леденцы, содержащие в составе никотин. Говорит, помогли. Теперь не курит и выгоняет всех курильщиков на балкон. |
||||||||
|
|
|||||||
вот только к сигаретному дыму равнодушен, спокойно нахожусь рядом. Последний год даже сниться перестал сам себе с сигаретой. До этого просыпался в ужасе - типа тряпка - не сдержался... з.ы. тема поднимается примерно раз в год - хвастаться любим |
||||||||
|
|
|||||||
Карра читал лениво, до конца не дочитал. Бросить решил потому, что надоела зависимость. Курил с 14 лет, т.е. всего 29 лет, по 2-3 пачки в день. Писякологический "перещёлк" в голове очень грамотно организовала ув. Мистресса (сама бросившая курить). Бросил на Новый 2008 год. Месяц ходил как сомнамбула (хотя машину водил), пытался курить безникотиновые сигареты, но вскоре перестал. Жена при этом продолжала курить дома. Меня это никак не трогало и мучений не вызывало. Кашель прекратился. Возвращения вкусов и запахов не ощущаю. Табачный дым приятен (впрочем, и всегда был). Общаться с курящими / целоваться с Дамами - без проблем. Сигареты не снятся. Понимаю, что закурить обратно могу легко и безнапряжно, и это удерживает. Если загружает совсем - сую в рот жувачку (безникотиновую)... тоже начинает дурной привычкой становиться. Что интересно - примерно в течение года после того, как бросил, происходили воспаления различных частей тела: лёгких, рожистое конечности, ячмени на глазах - никогда такого не было! вдидимо, табак "давил" какие-то процессы в организме. Вес малость набрал. Пофигизм ощутимо усилился. Теперь планирую бросить жрать. |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата: А потом, я понимаю, бросить пить? А потом и траханье? А потом и нафига такая жизнь? |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата:Да пить-то я уже давно помногу не пью (кто в КСауны ходит, тот фкурсе - "любитель жЫдкости с номером ноль"(с) производства Балтики ) нащот прочих стимуляторов и траха - подробнее тут. ЗЫ: По ходу прочитал Уэльбека - "Возможность острова" - бедный, бедный Уэльбек! имхо потонет нах сеКС, еда, табак, алкоголь и наркотики - иных кайфов он не нашёл |
||||||||
|
|
|||||||
Но бросание прошло не так просто как у вас. |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата: По началу это были приятные сны. Снились пару или тройку раз в год бросания. Но вот где то полгода назад мне приснился очень реалистичный сон как я курю. Проснулся в холодном поту, некоторое время приходил в себя, пока не понял - на самом то деле я не курю! Да, никотин - наркотик и полностью забыть его нельзя. За-то вполне можно не принимать... никогда больше. |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата:Цитата: Не сторонник запретов. Если большое количество человек хочет курить - пусть их. Да, неприятно когда накурено, но это далеко не самый худший запах. |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата: Знаю нескольких особ как мужского так и женского пола бросивших курить ради детей. К сожалению, часть из них потом опять возвращалась к курению. У них была неверная установка - они считали, что ради детей отказались от чего то приятного, хотя и вредного. И в один непрекрасный день решали по той или иной причине позволить себе сигаретку. На самом деле никотин, хотя и является наркотиком не приносит ни какого кайфа. Водка приносит опьянение, марихуана смех, героин кайф, а никотин не пниносит ничего. За то он приносит зависимость по силе сравнимой с героиновой. Установка должна быть "как хрошо я сделал для себя, что освободился от этой зависимости". Для пущей уверенности, что человек потом не попробует снова не плохо почитать Алена Кара. У него все понятно изложено. |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата:Дочитайте, на всякий пожарный. Бросившему год назад будет легче читать, а я помнится один экземпляр Кара порвал и выкинул в период обострения депрессии. Но курить в конце концов бросил. Цитата:Да, первый месяц и у меня было что-то похожее. Безникотиновые сигареты - вещь! У них в том и смысл, что их покуришь, а потом перестаешь, никотина в них нет и зависимости они не вызывают. Мне они сильно помогли когда на работе случился писец, купил безникотиновые сигареты, а если бы их не было я бы купил обычные и все пошло бы по новой! Цитата: Это психологическое. Никотин, как любой добропорядочный наркотик стремиться сделать так что бы его продолжали принимать (это собственно отличает наркотики от других веществ, апельсинов например). Я, например, люблю веселье и комплексую по поводу потенции. Отказ от никотина привел к депресси и импотенции ( к счастью только на месяц) Одна девушка комплексовала по поводу внешности. Отказ от никотина вызвал появление прыщей. Известны случаи долгого кашля, случаи суровых запоров после отказа от никотина. Как с этим бороться? Во первых оно само пройдет. Во вторых можно к врачу обратиться, что бы антидепресанты какие нибудь прописал. Цитата: Да я 15 килограмов набрал. Ничего купил себе новые вещи, на несколько размеров больше и не жужжу. |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата: Не надо флудить. Ветка для обсуждения бросания курить. Никто не призывает прекратить занятия сеКСом ни в этой ни в других ветках. |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата: Ну не знаю... Мне кажется, что где тонко там и рвётся -относительно здоровья... Хронический тонзилит -он на меня и набросился... А ещё почему то долгое время болела безостановочно голова (полгода. Почти ежедневными приступами) -и это при том, что не болела по определению никогда... А про наркотическую ломку от никотина у Кара написано -чувство голода... |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата: Правильно ведь. ИМХО -это не хвастаться, а поддержку искать. Нужно знать, что кто-то сделал это, значит и ты сможешь. Это дает уверенность в собственном "несрыве"... Поговоришь и на душе спокойней становится. |
||||||||
|
|
|||||||
Странно, но я тоже курила почти 15 лет (прям какой то переломный момент у курильщиков!!!). Пачка-полторы в день стабильно. Бросать не собиралась и посылала всех, кто приставал с подобными предложениями. Считала себя и сигареты единым целым. Был вынужденный перерыв- почти два года. Каждые десять минут умирала от желания курить, просыпалась ночью мечтая о затяжке, вынюхивала всё, что пахло табачным дымом и точно знала, что на следующий день, после даты Х я перестану кормить ребёнка грудью и закурю. Этой мечтой и жила. Трескала лимоны и завидовала черной завистью курящим. К указанной дате дома было аж 4 пачки сигарет. Кайф от первой сигареты помню до сих пор. А ровно год назад стояла я в клубе перед зеркалом и курила... И пришла мне в голову странная мысль -ЧТО КУРИТЬ, ЧТО НЕ КУРИТЬ-ОДНОФИГСТВЕННО!!! Сигарета стала какой то невкусной, но я её докурила, полила водой из крана и выкинула в напольную пепельницу. Это была последняя сигарета, как я надеюсь, в моей жизни. В пачке осталось 12 штук, дома от блока "Кент еденицы" осталась одна запечатанная пачка... С запечатанной пачкой и зажигалкой я не расставалась ровно три месяца -было страшно выйти из дома без сигарет. Потом уныкала её в ящик комп.стола, где она и живёт по сей день. Те 12 сигарет со временем расстреляли девочки в клубе. Первые сутки не переставая текли слюни, вторые и третьи намного меньше, но тоже ходила почти как бульдог... Курить хотелось в те моменты, в которые раньше закуривала дежурные сигареты - на выходе из подъезда на улицу, после парковки авто-по дороге домой, на красном сигнале светофора, после выползания с работы и перед вползанием в машину... Через неделю принялась болеть голова и начался аццкий тонзиллит, который, впрочем, был мгновенно забит антибиотиками... Желание курить проявлялись как чувство подведения живота от голода и очередной поток слюней... Купила себе книжку Аллена Карра. И читала по кругу. Чужие закуривания рядом были пофигу -колбасилась сама по себе -в гордом одиночестве. Приставала ко-всем, кто бросил курить и расспрашивала, как у них всё происходило... По миллион раз одно и то же требовала мне рассказывать. Очень тяжело было ровно месяц. Причём психологически и физически. Желания взять сигарету не возникло. Какая то связь в мозгу разрушилась. Курить вроде и хочется, но лень, потому что действие бессмысленное и ненужное. Помню состояние буйной радости, когда по привычке в Перекрёстке потянулась за своим вечным первым КЕНТом и поняла, что НЕ КУРЮ!!! Это было счастье. За год ни одной сигареты. Иногда тянет, но вообщем то по-фигу, что там за желание во-мне возится. Их там (во мне) много -всяких разных. Безумно боюсь вновь закурить, потому что понимаю -второго шанса бросить не будет. Табачный дым ненавидела всю жизнь. В квартире никогда не курила и в закрытых помещениях тоже. Злюсь, когда курят, если ем. Иногда ору и разгоняю от лица дым... Но я и раньше злобно верещала, потому что контактные линзы от дыма к глазам прилипают... Появилась нехорошая привычка носиться с зубными пастами, ополаскивателями, дезодорантами для рта и жвачками. Ибо раньше я точно знала, что пахну сигаретами и больше ничем, а теперь даже предположить не могу, чем от меня пахнуть может... Чаем? Кофе? Шоколадом? Яблоками? Запахи окружающие изменились все. Первый месяц не могла по запаху отличить виски от коньяка, хотя раньше виски по сортам унюхивала. К своим духам привыкала заново. Сейчас вроде всё знакомо пахнет и понятно. Гордости нет, потому что приготовилась к пожизненной борьбе против сигарет. И основная моя точка опоры: КУРИТЬ, НЕ КУРИТЬ-ОДНОФИГСТВЕННО!!! Был период , когда две недели подряд курить хотелось не переставая -читала Аллена Карра. Никаких положительных моментов в отказе от курения не вижу -честно. Просто не курю и всё. Не чего то там ради, а так просто. Чтоб бессмысленных действий не совершать. |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата: Я тоже знала многих таких людей, которые бросали курить без самоувещеваниий. Просто, проснувшись, они понимали, что не хотят курить. Все жду этого момента, жду такого утра, когда мне не захочется курить, но это утро все никак не наступает И про тайгу не удивлена, - знаю по себе, что на тихой и спокойной природе (без компаний и тусовок), когда тело и дух умиротворенны, курить хочется гораздо меньше. |
||||||||
|
|
|||||||
некоторые - еще в 10м классе. курил упорно в течение 4 лет. потом надоело - бросил. не курил 9 лет. сейчас опять начал - нравица мне воздействие никотина на мой моск. но носом зпах табачного дыма терперь ненавижу. курю по 4 - 5 сигарет в день. если по каким-то причинам не купил сигарет - дискофорта не испытываю. |
||||||||
|
|
|||||||
Очень много букаф, имхо, автор зациклен на вопросе отказа от курения. У меня вообще воспоминаний о том, что я курил, мыслей о том, чтобы вновь закурить нет Надо просто сказать самому себе ОДИН раз, что если закуришь, то ты чмо и тряпка, и проблема курения снимается автоматом |
||||||||
|
|
|||||||
[quoteНадо просто сказать самому себе ОДИН раз, что если закуришь, то ты чмо и тряпка, и проблема курения снимается автоматом Это потому что Вам страшно стать "чмом и тряпкой", а я, например, себе довольно часто тайком признаюсь в том, что я "тряпка" (что такое "чмо" не очень понимаю). |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата: "Каждому свое" (с)Цицерон |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата: Это да. Если только вокруг тихая и спокойная жизнь, а не офицерская казарма с весёлыми и бухими (если не летают) вертолётчиками. |
||||||||
|
|
|||||||
Вряд ли ув. Цицерон знал немецкий Я вот - так "тряпка". "Варёная макаронина", как обзывал меня физрук в школе. Каждому своё. Соответственно, Ваш подход в деле бросания курить мне ну никак не катит. Лично мой "крючок" - "эта сигарета обойдётся тебе в 10+ тыщ баксов" (с) А.Карр |
||||||||
|
|
|||||||
Курил много и без перерыва с 13 лет, год назад (32) бросил, без проблем, а также без чтения околомедицинской литературы и иже с ним. Докурил последнюю имевшуюся в кармане пачку сигарет и сказал себе, что не надо больше ни покупать сигареты, ни просить их у других людей (типа, как – бы западло). Дня 4 поломало слегка (голова болела и сон плохой), потом все прошло. Систематически стал заниматься спортом, повысилась выносливость. В весе и объеме не прибавил, сужу по тому, что продолжаю носить штаны и рубашки, которые носил раньше, когда курил. Бросил потому что курение совсем перестало радовать, а совершать механические, однообразные, бесполезные действия, а тем более еще и платить за это, я не хочу. |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата:Ув. Тайсон! Не все имеют такую могучую силу воли, как Вы. Я много раз говорила себе "больше не курю" - результат один - все равно курю. То есть, я согласна быть чмом и тряпкой, мне это безразлично. Также не помогали споры на деньги и выбрасывание красивых курительных аксессуаров Это я к тому, что Ваша мотивация подходит далеко не всем. Она подходит только для ярко выраженных "мальчуковых" индивидумов. А пост Абатиссы мне очень понравился. |
||||||||
|
|
|||||||
Бросала несколько раз. Но начинала снова. Очень мешали при этом три вещи - - моя безграничная любовь к кофе по несколько чашек в день (пить кофе без сигареты - это пытка для меня) - Сидение за компом (игры,интернет,итд), количество выкуриваемых сигарет за час резко увеличевается (причем бесконтрольно). - ну и вечеринки. Об этом даже глупо писать, об этом все знают и все это проходили То есть, получается, если решила бросить курить, то надо забыть о кофе, компе и вечеринках В принципе, если уехать на природу, то достаточно легко забыть о вечеринках и компе. Но как быть с кофе для кофеманов? Отказаться от кофе почти также сложно, как от сигарет. Получается замкнутый круг. И из всей ветви я поняла одно - лучший способ бросания курить для женщин предложила Абатисса. Но тут тоже не все так просто |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата: Вот видите, глова у вас до этого не болела и вдруг начала. Тонзилит обострился. Объясняется просто. Сначала идет просто ломка от отказа от никотина. Она действительно не сильнее чувства голода. Эту ломку ощущает любой курильщик за 10-15 минут до приема очередной сигареты. После бросания ломка длиться 3 дня (но она еще слабее чем у курильщиков). А вот потом полгода или год идет психологическая перестройка, сопровождающаяся депрессией. Подавленное психическое состояние ослабляет имунную систему, способствует перепадам давления и т.п. |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата: Бедняжка, Вы практически бросили курить еще тогда! Вас сгубила неверная психологическая установка. Вы думали, что отказались от чегото хорошего и ценного. Если бы речь шла о сексе это действительно было бы так. Допустим я ради любимой девушки отказался от походов к феям. Действительно я чем то пожертвовал, хотя и получил нечто взамен. А что вы теряете отказавшись от сигареты? Сигареты - это никотин, совершенно бескайфовый наркотик и смолы, вызывающие кашль. Ценность сигареты - это иллюзия. Курильщику кажеться, что сигарета это нечто хорошее ведь она снимает никотиныовый голод! После года без сигареты уже можно трезво оценить ее. Можно представить какая нормальная реакция организма на вдыхание дыма (любого дыма не только табачного) - кашель, тошнота, дурнота, головокружение. Ловим ли мы кайф от никотина? Нет, ни какого кайфа. Таким образом после двух лет без сигареты вы вполне могли себе дать установку "Какое счастье, что мне не нужно вдыхать сигаретный дым, как мне жаль тех, кто еще не освободился от никотиновой зависимости" Кстати, я предположу, что первый год после рождения ребенка - достаточно хлопотное время. Курящие обычно в нервной обстановке курят чаще, нет они этим не решают проблеммы, просто травят себя сильнее, но такова природа никотина - он создает илюзию облегчения в трудной ситуации. Родительские хлопоты вас, заядлую курильщицу подбивали снова начать курить. Но тут опять же все дело в установке. Сигареты ведь не посидят с ребенком и не сводят его в поликлинику и не сменят ему подгузник. Они не сделают жизнь легче, просто вы будете глотать табачный дым. Цитата: Какая нафих борьба? Приготовьтесь всю оставшуюся жизнь радоваться что освободились от никотиновой зависимости! Измените свое отношение! Вот смотрите вы фильм, например. Героя ведут на смертную казнь. Предлагают исполнить последенее желание. Он просит закурить. Какие выводы можно сделать из подобного фильма? Сигарета ценнная вещь?? Нет, можно сделать вывод что режиссер и сценарист - курильщики находящиеся в никотиновой зависимости. Если бы фильм снимали не курящие последним желанием было бы "Можно я тебе в морду плюну?" |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата: Просто у всех людей разная биохимия и разная психика. У одних никотиновая зависимость сильнее - у других слабее. Знаю несколько людей которые могут то курить, то не курить длительное время. Я себе никаких торжественных обещаний не давал. Хотя Ален Карр требовал чтобы именно так я бросил курить. Но я нехотел к списку невыполненных обещаний добовлять еще одно. И правильно, ибо курить я бросил с 3 раза после прочтения книги. |
||||||||
|
|
|||||||
Люблю курить, наравицца мне это! Вот недавно ради курения от сеКСа отказался (КСтати надо недоотчетец тиснуть! ) Видать так и сдохну, либо с сигаретой, либо от нее. Зарок давать не буду, но бросать курить скорее всего никогда не буду. Мне проще от спиртного отказаться. |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата: Вам кажеться, что вам нравиться курить. Шоколад людям нравится - это не иллюзия он действительно сладкий. Секс людям нравиться - это не иллюзия, секс доставляет необычайное удовольствие. А вот сигарета только кажеться нам хорошей. Дело в том, что при выводе никотина из организма в промежутке между двумя затяжками возникает чувство неудовлетворенности. Это тоже что и ломка у героинщиков только в 100 раз слабее. У курящих пачку в день ломка бывает 20 раз в день, у курящих 1,5 пачки вдень ломка бывает 30 раз в день. Когда человек закуривает ломка снимаеться. Таким образом вырабатывается условный рефлекс "сигарета хорошо - без сигареты плохо". После многолетнего курения эта установка очень сильно впечатываеться в сознание. Но то что сигарета хорошая - это всего лишь илюзия. В общем, созревайте для бросания. Почитайте Алена Карра. Не бойтесь, если вы его прочитаете ни кто вас не будет заставлять бросить курить. Просто на многие вещи у вас откроются глаза. |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата: Я вообще на тот момент о сигаретах ничего не думала -просто детей рожают раз и навсегда -и нужно ответственно к этому подходить... Не курила, потому что у меня это с беременностью и детьми не увязывалось. Цитата: Не... Очень сильно хотела ребёнка. Беременность прошла незаметно, роды были легкие. Получилось, что из ниоткуда у меня появилось что то волшебное, золотистое, с лисьими глазами и вечной лыбой- маленькое, теплое и любимое. Откуда, вроде мозгом понятно, но эмоциями не осознать. "Город Утренней Звезды- протяни руку и дотронься до волшебства" (Scorpions-Send Me an Angel) Типа того что. Я тогда от счастья задыхалась... Как говорили-"в метре над землёй ходила" . Не было ни хлопот, ни нервной обстановки. Муж фирму свою раскручивал, я институт заканчивала... "Веселье" в семействе позже началось -так что период беременности и кормления вспоминаю как самое счастливое время в жизни. Но вот курить хотелось очень и очень... Короче. То, что бросила курить, считаю очередным чудом. Как это случилось -не поняла. Но факт. Расслабляться нельзя -знаю точно. Счастья не испытываю -потому что боюсь закурить снова. Фсё. |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата:Шоколад в первую очередь горький. Чисто сладким является сахар. К нему однако тоже можно выработать зависимость. Цитата:Социальный стереотип, не более Цитата:Это просто психологическая установка, которая помогает убрать сигареты из жизни. Я считаю сигарету хорошей. И очень ей благодарен за те 30 лет, что мы провели всесте. Просто мне надоело ЗЫ: Мягкий знак в глаголах 3 лица единственного числа настоящего времени не нужен. ЗЗЫ: А бедняга Карр таки помер от рака лёгких... "кто не курит и не пьёт.."(с) |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата:А вот у меня супруга, как только осознала, что забеременела (где-то через неделю-две) перестала курить совершенно спокойно и безнапряжно. И так же безнапряжно дожила до дня, когда перестала кормить грулью (года 1,5 кормила, если не больше) и взяла сигарету обратно в зубы. |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата: Ага, есть такое дело. Трех таких девушек точно знаю. И именно "взяла в зубы" спустя год-полтора. |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата: А у меня, КСтати копирайт только у перевода стоит Цитата: Ну, имхо, принципиально разницы в подходах нет. Кто-то пугает себя потерей самоуважения, кто-то потерей бапок. |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата: Повторюсь сигарета только кажеться нам хрошей. Когда я в 6 лет попытался закурить я не смог сделать и одной затяжки - закашлялся. Мой маленький родственник в 5 лет тоже попытался закурить и тоже зкашлялся. Это пример непредвзятого отношения к сигарете, когда наркотическая и психологическая зависимости еще не выработались, а чувствительность горла и легких к дыму еще не уменьшилась. Шоколадки (не шоколад а те шоколадки, которые мы покупаем в магазине) действительно сладкие это не илюзия. Секс действительно приносит необычайное наслаждение, пусть не всем 100% человечества, но для тех кому он приносит удовольствие это не иллюзия. "сигарета только кажеться нам хорошей" это и психологическая установка и факт. Раз женщины ждут не дождуться момента когда они прекратят кормить грудью и закурят снова, занчит они считают сигарету хорошей. Раз курильщики бросившие курить в сложной ситуации позволяют себе выкурить сигаретку, значит они считают сигарету хорошей. Однако, зададимся вопросом, чем же так хороша сигарета? Я полагаю, что ни чем не хороша, поскольку реально ничего хорошего курильщику не приносит. Но раз уж вы не согласны и считаете, что сигарета чем-то хороша, расскажите подробне, что хорошего привнесла в вашу жизнь сигарета? Цитата:Я всегда скептически относился к страшилкам, дескать курение вызывает рак легких и прочий вред здоровью. У меня в роду все умирали от рака различных частей тела и курящие и некурящие. Да курение может вызвать серьезные заболевания, но оно вовсе не обязательно неминуемо к ним приводит. Докозательством тому являются миллионы живых и здоровых курильщиков. Другое дело зачем добавлять к существующим болячкам еще и возможность получить что-то в результате курения? |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата:Ув. Евил, во-перВЫХ, Вы "говорите за всех". Во-вторых, Вы говорите о некоем конкретном временнОм интервале (а именно - сегодняшнем) когда в весьма широком масштабе принято решение бороться с курением. Известно ли Вам, что табак (было дело) использовали, например, как лекарственное средство? В-третьих... что такое "хорошо"? Вы о каком "хорошо" говорите? с точки зрения "общественной морали?" мне это пох, да и какое лично Вы имеете на это право? (впрочем, я согласен не курить в Вашем присутствии, если это Вам неприятно). Или Вы о своём личном "хорошо"? А если оно только Ваше личное - в чём его принципиальное отличие от "иллюзии"? Касаемо шикалада и сеКСа - общественные стереотипы здесь имхо также весьма сильно - шикалад ДОЛЖЕН быть приятен на вкус (а не сладок, как сказали Вы. Вкус шоколада определяется в первую очередь именно сбалансированным сочетанием сладости и горечи, но далеко не только этим. Чисто сладок сахарный песок - но почему-то никто не считает его лакомством). А сеКС ДОЛЖЕН быть приятен - и в то же время ув. Вых недавно лишний раз подтвердил мысль о том, что диффчонки 15-17-19 лет трахаться не любят, не умеют и не хотят, а ув. ЛЛ эту мысль развила, с подтверждением того ФАКта, что общественный стереотип играет здесь большую роль. А шикаладом (весьма качественным) я торговал больше 7 лет, наелся его от пуза, и больше не люблю Как Вы понимаете, вполне возможно сделать так, чтобы любой конкретный человек вкус шоколада воспринимал как ужасный, а секс - как нечто чудовищное и неприятное. Или Вы опять про "Объективную Истину"? ну, это Вы имхо микрокосм с макрокосмом немного местами переставляете... Цитата:Выпалржать. Убойный аргумент. Учение МарКСа правильно, потому что оно верно (с) один мой одноКурСник Цитата:Она очень аккуратно и грамотно стимулирует тонкие мыслительные процессы. Именно тонкие, продвинутые - вот этим она наиболее и страшна. И всегда есть страх "отупеть" - и многие бросившие признают наличие этого "тупения" в первые месяцы после бросания. Ну, а бросил я - чтобы прекратить зависимость. И кашель надоел. А касаемо вреда для здоровья - проживание внутри Садового кольца (чего я бросать пока не собираюсь ) имхо куда как более крутой "ФАКтор риска". |
||||||||
|
|
|||||||
Много заумных но пустопорожних мыслей излили вы на форум. Хотели докозать, что шоколад не сладкий??? Я тоже люблю в болтовне поупражняться. Но вернемся к основной теме. Цитата: Как всего один довод в пользу сигареты???? Да я если захочу смогу 3 довода придумать!!! Экий вы тонкий мыслитель. Ну а если серьезно Вообще-то никотин вызывает спазм сосудов, в т.ч. и тех что в мозгу, отсюда ухудшение мышления как "тонкого" так и "толстого" и головные боли. Почему же многие считают, что сигарета помогает думать? Когда человек решает какую-либо сложную задачу у него создается напряженное психическое состояние. Схожий эффект получается в результате вывода никотина из организма - человек чувствует беспокойство, напряжение. При курении сигареты чуство беспокойства и напряжения вызванное никотиновым голодом снимается при этом ощучения схожи с теми которые получаешь когда находишь решение проблемы. Таким образом курильщику, решающему сложную задачу курить хочеться чаще, чем в обычном состоянии - это первый ложный довод в пользу утверждения что сигарета помогает думать. Кроме того сознание фиксирует схожие ощущения при решении задачи и при снятии никотинового голода - это второй ложный довод в пользу этого утверждения. После бросания многие тупеют? Возможно. Ибо в первые месяцы после бросания писихика может находится в подавленном состоянии. Но через полгода мыслительность улучшиться и станет даже лучше чем до бросания курения. Кстати, жизнь в пределах садового кольца несет не более 3% вреда в сравнении с курением. Ни кто не кашляет приезжая в Москву, однако стоит дать не курящему закурить и от тут же закашляется. Оно и понятно - концентрированный дым от сигареты попадает напрямую в горло курильщика, а дым выхлопных труб, содержащий минимальное количество окислов азота и недожженные улеводороды размешивается в большом объеме воздуха прежде чем попасть в организм. |
||||||||
|
|
|||||||
Скажите, уважаемый, а чем Вы оценивали наполненность и заумность моих мыслей? Заумометром и пустопорожометром, надо полагать? А теперь, если Вас не затруднит, изложите физиологические аспекты воздействия шоколада на организм... КСтати, вы с курсе, что существует зависимость от употребления шоколада - это вроде как официально признанный факт (см. яндеКС ). И термин "сеКСоголик" - надо думать, Вам тоже знаком? - Мусчина! А водка она какая - горькая или сладкая? КСтати, когда в 5 лет я закурил свою первую сигарету то, по рассказам родственников, я не кашлял и ощущал себя превосходно. Дым табака всегда был и есть мне приятен. И курить мне нравилось. И я считал, что выгляжу значительно. Вот это и есть доводы. А всё остальное - спекуляции на тему, хотя нередко и небезынтересные. Я уж не говорю о том, что курение - это именно привычка (собственно, это имхо есть основная мысль Карра). Физиологической зависимости табак практически не вызывает. Так что всё дело исключительно в смене стереотипов (как и в очень большом числе других жизненных ситуаций). Точно так же в голову забиваются, например, стереотип потребления пива и чипсов, а также шоколада. Давайте лучше про еврейское казачество? |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата:Вы просто не показывали вида. На самом деле вы чуть не закашлялись и еле сдержались. Цитата:Готов подписаться под каждым словом... был, когда курил по 2 пачки в день. Даже после прочтения Алена Карра я ни как не мог прочувствовать отвратительность табачного дыма. Умом я понимал, что нахожусь в тисках наркотической зависимости, но затягиваясь сигареткой ощущал удовольствие. За то сейчас я могу здраво и непредвзято оценить "вкусность" сигарет, которые я когда-то курил - дым он и есть дым и у здорового организма вызывает кашель. Цитата: Диагноз. Мозги вы прокурили. Ни чего, мозг востановятся если курить не будете. Читайте внимательно Алена Карра, он от страницы к странице от главы к главе внушает мысль, что курение это не привычка, а наркотическая зависимость. Цитата: Это как посмотреть. Если по силе ломки то у героинщиковл ломка круче чем у курильщиков. Ведь ломка при отказе от никотина не сильнее ощущения легкого голода, эту ломку ощущают все курильщики по 20 раз в день за 10-15 минут до примема сигареты. А вот если судить по частоте примема наркотиков - героинщику нужен один укол в сутки, а куришьщику 20 доз никотина, а кому то и все 40. Одни раз уколовшийся или нюхнувший вовсе не обязательно станет наркоманом, но одн раз затянувшийся с вероятностью 80% станет заядлым курильщиком (мы с вами тому примером и входим в эти самые 80%). |
||||||||
|
|
|||||||
Зря Вы спорите с ЖырАчем. ИМХО-оба правы. Только почитав Ваши посты, поняла что: раз- ДОСЛОВНО помню всю книгу, за секунду нахожу в ней необходимое -два... Удивлена. Цитата: |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата: Разумеется, ЖА не может быть кругом не прав. Он может быть прав в том что шоколад должен быть горьким или что есть люди которым секс не в радость. Но что касается основной темы нашей с ним беседы - иллюзии удовольствия получаемого от сигареты правы скорее мы с Карром. Сколько доводов в пользу хорошести сигареты привел ЖА? Всего 1. Якобы сигарета стимулирует "тонкое" мышление. А у самого не только "тонкое" мышление не простимулировано, но и обычное работает на 180 градусов от смысла. ИМХО подобные ему люди, люди находящиеся в плену заблуждений отностительно хорошести сигареты, находятся также и в постоянной опасности закурить снова. Знаю очень многих заядлых курильщиков, которые не курили несколько лет, а потом опять впали в зависимость. Раньше я как-то не придавал этому значения. Ну бросил человек, ну закурил снова. Я тогда вообще бросить не мог больше чем на сутки. Теперь же прочитав Карра я понимаю как мучаются эти люди, как переживают отказ от "хрошей" сигареты. Конечно, время им поможет, рано или поздно воспоминания о "хорошей" сигаретке поблекнут сами собой. Но лучше им трезво взглянуть на процесс курения. Разные курильщики строят разные иллюзии относительно "хороших" качеств сигарет. Но все они при желании курильщика могут быть опровергнуты. ЖА нужно мысленно сравнить то что он назвал своим "тонким" мышлением в то время когда он курил со совоим же "тонким" мышлением сейчас. А то что он привел единственный и довольно странный довод в пользу "хороших" качеств сигареты говорит о том, что он в душе не так уж и рад сигаретам и не так уж ценит то что они привнесли в его жизнь. |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата:в чём состоит тонкое различие между "удовольствием" и "иллюзией удовольствия"? Уважаемый, в этой области логические доводы не действуют, во всяком случае на меня (да и не только на меня - все курильщики в курсе, что это "вредно"). И, если хорошенько в Карра вчитаться, там чисто писякотерапия, т.е. "иррациональность". Но есть базовые условия: а) человек хочет бросить, б) он сам этого хочет. Цитата:Да не "отказ", а "расставание". Не надо ни с чем бороться - чем больше "борешься", тем сильнее "сопротивление" (хотя некоторым нравится). Собственно, насколько я помню, Карр про это и говорил. Я всегда буду помнить про сигарету. Она была в моей жизни. "Хорошо" ли, "плохо" ли, неважно. Это - жизненный опыт. И я буду вспоминать её с благодарной признательностью. Терпеть не могу ненавидеть А закурить я могу в любой момент. Совершенно без проблем. Просто интерес отсутствует. Вряд ли там есть что-то новое. А вот жить без сигарет - я ещё практически не пробовал. Вот, КСтати, ещё одна (наверное, основная) причина бросания курить - это была (с моей стороны) сильнейшая провокация того, чтобы в моей жизни произошли существенные изменения... Вам понятен этот аргумент? |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата: Жил был на свете бедный еврей. И была у еврея большая семья. А жили они в маленьком домике. Пришел еврей к равину и жалуется на жизнь, дескать дома теснота, крик, гам, ни минуты покоя, как вообще в такой маленьком доме жить можно? Что рабе мне делать? Тот ему сказал чтобы кур домой пустил. На следующий день еврей приходит к равину и говорит, что еще хуже стало - везде перья и куриный помет. Тот ему говорит что бы пустил домой еще и козу. На следующий день еврей приходит и жалуется что ему совсем не в моготу - везде дерьмо, крик, гам, перья, да еще и коза бодается. Тогда равин ему говорит чтобы он еще и корову в дом пустил. На следующий день совсем уже сникший еврей приходит к равину, тот по его виду все понимает и говорит, что корову можно из дома выпустить. Приходит после еврей и говорит, рабе спасибо, без коровы в доме такое счастье!!! Квартиру еврею равин не выбил, но иллюзию счастья ему создал. Казалось бы какое может быть удовольствие от курения сигарет? Дым раздражает гортань, СО забирает кислород из крови (ну прямо как иметь кур и коз в доме). Дело в том, что перед перекуром курильщик ощущает никотиновый голод, чувство не очень сильное, но довольно неприятное. И никотиновый голод со временем растет, не отпускает, курильщик начинает думать только о скорейшем перекуре (в доме помимо кур и коз появляется корова). Наконец курильщик закуривает сигарету, никотиновый голод прекращается (корова из дома уходит). Вот в этом и заключается илюзия удовольствия курильщика, прокурил легкие, получил заряд СО, а сам радуется, какой он счастливый, как он теперь может вернуться к своим делам или к своей любимой девушке. А что такое просто удовольствие? Ну, например я сейчас поел, удовлетворил свой голод, мне хорошо и приятно. Это не иллюзия я дейтсвительно удовлетворил потребность организма в еде, за что и получил удовольствие. Цитата:аргумент так сформулирован, что каждый поймет его по своему. Я хочу чтобы существенные изменения в моей жизни заключались в учащении секса с женщинами хотя бы до 2 раз в неделю, но к курению это мое желание не имеет ни какого отношения. Стесняетесь назвать причину бросания - не говорите, это ваше личное дело. |