Ложусь зимой в 22 часа, летом - ближе к 23 часам. Просыпаюсь в районе 6-30 утра, вне зависимости от того будни это или выходные.
При этом, если по какой-то причине бынужден ложиться спать после полуночи, то:
- засыпаю с большим трудом

- один хер просыпаюсь в 6-30, максимум - в 7 утра.

Днем спать не могу, даже если до этого не спал больше суток