говорит, что бегать надо именно по утрам, натощак, выпив только стакан воды или сока, дабы не обезвоживать и без того обезвоженный с утра организм.

Дело в том, что бегая вечером, ты расходуешь в первую очередь те калории, что накушала за день. То есть вес не снижается, а в лучшем случае поддерживается.

При утренней пробежке (натощак!), когда вес минимален, а желудок пуст, расход энергии идет прежде всего за счет "закромов родины" - талии, бедер и т.п. Ну и (правда во вторую очередь), как и сказал ув. Перец запускается механизм более активного обмена веществ в течение всего дня.

Такие вот зеленые йолки(с)