Бросил тоже сразу, но хитрость при этом одну всетаки сделал, бросил курить в обед, чтоб первый день полегче прошел. Не скажу что особо мучился, но вес поднабрал. Курил около 15 лет, просто в голове созрело чтото, типа хватит свое здоровье гробить. Да, еще нюанс, жена при этом курила, бросала несколько раз, но окончательно ей удалось бросить тоже после этой книжки....Я не курю уже года 4, жена не курит год.