Полина ( ) 12/08/2004 08:01:04	Бессоница
	Страдаю этой "заразой" уже лет-10, когда чаще, когда реже....Но в последнее время просто замучила. Плизззз, подскажите как избавится без психотропных препаратов!
s0x1c ( ) 12/08/2004 12:02:55	Хороший вечерний секс перед сном (-)
	пук
Полина ( ) 12/08/2004 14:00:22	Re: Спасибо, но +
	этот метод больше подходит мужчинам, чем женщинам. Не мной доказано, что на слабую половину это действует наоборот. Может кто-нибудь подскажет действеный метод, а то спать один раз за двое суток ...и до депресии недалеко.( Заранее спасибо всем откликнувшимся!
tyreks ( ) 12/08/2004 14:12:59	Re: Спасибо, но +
	Уважаемая Полина. У самого иногда бывает бессонница. Проснёшься ночью и никакого сна. Раньше переживал, ворочался, пытался уснуть, а теперь просто встаю, включаю телек и смотрю кино, пока спать не захочу. И когда перестал заморачиваться от бессонницы, спать стал заметно лучше, просто принимаю её, как объективную данность. А так ещё могу посоветовать седативный травяной чай перед сном и, как это ни банально, вату в уши, ИМХО очень помогает.
friend ( ) 12/08/2004 14:24:32	на Бессоницу..+
	влияют много факторов ,главное,чтобы причиной не была болезнь(головные боли, всякие фобии - "страх заснуть", и проч) -для начала вспомните "как спали раньше"? (что может сейчас вас беспокоить? с чего началась бессоница?) -в одежде или нет?(если в белье,то не электризуется ли? ) -засыпаете под музыку или ..? -простыня и одеяло устраивают качеством? не раздражает ли жёсткость/мягкость кровати? -с партнёром или одна -расположение кровати (у окна, на север/юг,рядом с цветами или батареей) -какие шторы на окнах?(плотные или наоборот любите прозрачную тюль?) -для сна необходим свежий воздух,но тогда появляется шум с улицы... -если очень чувствительны к шумам в доме,то спите с бирушами -принимайте волокардин(и для сердца полезен и для нервов) -может бокал вина перед сном? (сухое пьёте?) -отключайте на ночь все телефоны(мобильный не должен находиться в спальне вообще!) -долго не сидите перед компом -не смотрите новости по ТВ -чаще гуляйте перед сном -физические нагрузки(в том числе и оргазм) часто помогают крепко заснуть -отдайте долги -позвоните родителям -десять лет большой срок, надо бы(всё-таки) к врачу.. удачи!
kuman ( ) 12/08/2004 18:14:03	Re: Бессоница
	книжку читай, на меня действует безотказно...
Призрак коммунизма ( ) 12/08/2004 20:49:08	А я знаешь как делаю: (+)
	Покупаю траву валерьянки или пустырника(лучше пустырник - он хоть и горький, но вкус не сильно выражен), и когда завариваю чай, утром или в обед, вместе с чаем кладу эту травку. Примерно пол чайной ложки на заварной чайник. Через пару дней бессоница отпускает.
Allson ( ) 13/08/2004 05:38:06	Re: Бессоница
	Если Вы плохо засыпаете,то можно попробовать бывший гомеопатический препарат "Успокой" который теперь продается в аптеках,в том числе и в таблетках(бывают гранулы),содержит соль изовалериановой кислоты-цинка валерат.Мягкое успокаивающее,принимать лучше два раза,в обед и часа за полтора до сна,чтобы к моменту засыпания нервная система была бы несколько заторможена.Принимать длительно,моя жена стала спать лучше через недели полторы.
отшельник ( ) 16/08/2004 17:25:23	Re: Бессоница
	Согласен. Долгое время был учебник по тории гос-ва и права!
Де Зад ( ) 20/08/2004 14:34:11	Из арсенала ароматерапии
	Попробуй лаванду. Купи качественное эфирное масло лаванды (руб. от 200-300 за пузырек), капни пару-тройку капель на ватный тампончик и в наволочку его. Меня (и не только) вырубает по полной.
хатулЯ ( ) 20/08/2004 15:23:09	Re: Бессоница
	Во-первых, слишком мало сведений о самой бессоннице. Незаснуть вечером? Рано просыпаешься утром разбитая, но уснуть не можешь? Сколько часов в сутки спишь в итоге? Спишь ли днем? Если трудность с засыпанием, то что именно мешает заснуть? Тревога, мысли лезут в голову? Вообще пусто в голове, но не уснуть? Что-то болит? Шум мешает? Сон поверхностный, часто просыпаешься? Кошмары мучают? Зависит ли бессонница от времени года? Как часто и как много употребляешь алкоголь? Какими хроническими заболеваниями страдаешь? Причины могут быть разные. Лечение зависит от причины. Лучше всего обратиться к специалисту и пройти курс лечения. Травы - это хорошо, но злоупотреблять ими не стоит. Так, от валерьянки ухудшается память и реакция (обратимо, но все-таки). Не стоит каждый день в качестве снотворного пить вино. Алкоголь сам по себе может быть причиной бессонницы. Не думаю, что стоит бояться психотропных препаратов. Особенно если у тебя все-таки депрессия. После курса антидепрессантов чувствуешь себя другим человеком. Я это и по своим больным видела и сама пила. Стоит быть осторожным с транквилизаторами. Однако если спать мешает сильная тревога, то они могут принести большое облегчение. Опять же - нужно искать причину тревоги и не полагаться только на лекарства, будь то "травки" или "химия". Ну и наконец, если есть на это ресурс (деньги и время) стоит поработать с психотерапевтом.
дучо ( ) 20/09/2004 21:27:06	Re: Спасибо, но +
	надо делиться проблемами с близкими и решать их вместе.бессоница пройдет сама собой.УВЕРЯЮЮЮЮЮЮ