Гарь, понятно, что можно и сразу застрелитцо, штоп не мучитцо, вопрос, что эффективнее - массажи и растяжка у всяких Дикулей, а лучше посоветуй у кого именно, если это так или сразу договариваться об операции и следовательно искать хорошего ХЕРрурга?