Цитата:

---

1. Сперва надо определиться, насколько грыжа мешает нормальной жизни Если боли периодические и несильные - то есть смысл перейти на щадящий образ жизни (не поднимать тяжести, не скакать на конях, меньше сидеть и больше ходить...)

---

Боли периодические и не особо сильный, но бывают обострения, такие шо ваще пестдец, легче сдохнуть
Особых тяжестей не таскаю, по рекомендации врача, если нужно наклонится, стараюсь приседать типа на корточки (ну ботинок завязать допустим), ходить стараюсь побольше, но с этим сложнее... должность руководителя спецподразделения, заставляет много времени отдавать бумажкам и компу.

Цитата:

---

2. Если болт постоянные или сильные - нужно принимать меры.
Сперва определиться с размерами грыжи. До 5 мм. - это маленькая грыжа, от 5 до 9 - приличная, от 10 - большая

---