Прочитал эту ветку и понял насколько все индивидуально....Я заработал грыжу 6 лет назад..не мог ни сидеть,ни стоять..вообщем инвалид.Где я только не был,что только не делал,потратил кучу денег.Массажи.растяжки,Бобырь,стайер и т.д....и понял,что пока не накачаю спину мышечным корсетом буду стоять на месте...Я пошел к Дикулю...не в коем случае его не рекламирую,даже более того,считаю в этом направлении Барановского более сведущим.Но сделав ставку на физику и узнав,что можно делать на тренажерах ,а что не в коем случае нельзя,включая и свои мозги я сам долго и упорно начал заниматься на тренажерах.накачивая спинной мышечный корсет и после уже двух лет я почти забыл о тех проблемах....Я посещал Бобыря и у меня о нем не положительное мнение,как у раннее писавших о нем,но эт о исключительно мой опыт...