на собственном опыте, но раз Вы такой опытный и всезнающий, то чем поправлять меня дали бы сами товарищу совет. И чем Вам не нравится инет, информацию я читаю исключительно на специализированных сайтах (если Вы не заметили, это сайты медицинских клиник), если не верить врачам, то сорри, а кому ?