Вообще, это очень древняя практика. Сколько ей тысяч или миллионов лет никто не знает точно, ровно как и не знает сколько цивилизаций было на земле. Но первые письменные описания таких практик начались со времён Александра Македонского, примерно 300-400 лет до н.э. Только тогда была задача не скорректировать фигуру, а залечить рану. Молодых воинов обучали не только владеть оружием, умению держать строй и воинской дисциплине, но и самозалечиваться в условиях брошенности и одиночества. Если рана была совместима с жизнью, то воины умели её лечить силой внушения, разговором с ней. Это было совершенно естественно для них. Они умели утихомиривать боль, останавливать кровотечение.

А если вернуться в наши дни, то лично мне такая практика очень помогает. Только тут есть другой вопрос - если я набираю явно излишний вес, то такая медитация не очень работает. Надо сбрасывать вес. То есть, если мой вес 70-72 кг при росте 165 см, то эта практика просто супер! Живот аккуратный. А вот если я вешу 80 кг, то она хуже работает, результат не очень заметен. Сейчас мой вес превышен - почти 79, но я уже привыкла к этой методике, не бросаю её, мне она приятна. Только, конечно, стремлюсь к меньшему весу, он мне не комфортен.
В своё время измучила себя диетами, и организм привык запасаться жирами на случай голода. Голодать, ребята, никому не советую!