Авитаминоз.
Бросаем курить, нормально (то есть вовремя и полноценно) питаемся, по утрам делаем небольшую гимнастику.

Гиподинамия.
Те же самые рекомендации + поменьше сидеть за компьютером и побольше двигаться (вполне достаточно даже пешей прогулки по часу в день).