Чисто физиологический чем параллельней ваши тела тем эффект будет больше, но тут с амплитудой движений связано. Все же я бы порекомендовал спорт зал, оно и для здоровья полезней и кровеносную систему вашу восстановит и мышцы поддержит в тонусе.