собственно ввиду сидячего образа жизни последдние 5 лет - изрядно раскабанел. имею 94 кг веса при росте в 175.по себе чувствую что как минимум 10 кг лишние. Ввиду плотного графика и ненормированного (в худшую) сторону рабочего дня, не имею возможности регулярно посещать спорт зал. Пока исключил из рациона сахар, мучное, жирное. стараюсь не есть после 19-ти вечера, не потребляю никотин и алкоголь. Что еще можно придумать?