Неее Стив, как учйоный-врач, крайне не рекомендую бегать перед сном, это также вредно как и ранним утром.

Бегать в принцыпе полезно, но в соответсвующёй покрытию обуви и нормальное время, где-то начиная с 11 и до 18 часов. А ещё лучше полежать на диване с рюмочкой коньяка и сигарой, как Черчилль, и проживёте до 90 лет.