Ваш X7 больше предназначен для кардиотренировок, нежели для общей аэробной и силовой нагрузки. Не знаю, какую цель вы преследуете в своих занятиях, но для кардиотренировок Х7 хорош. Сделать крепкими ноги и ягодицы на нём не удастся.