У меня была такая проблема зимой!
Кушай побольше фруктов и мяса
Перед сексом не кури и не пей алкоголь (желательно с бадуна не приходить) и отстреляешся 2 раза точно
На разгоне не напрягайся естество возмёт свое (если проблем с патенцией нету)