( )

17/03/2015 12:14:05

Re: а свой вес какой?...

Цитата:

понимаю, что не надо сразу рвать жилы, но если твой вес ~80кг, то 40 имхо мало даже для начинающего... сколько подходов по сколько жимов выполняешь?

У меня вес 64, выполняю в среднем 2 подхода по 12 повторений (остальное время на разных силовых тренажерах) - до этого спортом (и вообще физкультурой) не занимался с института, с середины 90-х.