Хорошая информация по аэробике, чувствуется знание вопроса. Озадачивает одна вещь. Одна из самых действенных в Штатах методик заключается в следующем: В те дни,когда нет силовой тренировки, выполнять аэробическое упражнение( бег, стационарный велосипед,степпер, плавание и т.д.) первым делом после утреннего пробуждения, НАТОЩАК, 20-25 мин., поддерживая пульс 120-145( для человека среднего возраста). Обосновывается это тем, что у человека в таком состоянии в первые 20-25 мин. потребление энергии идёт именно за счёт запасов жира, а уж потом наступает черёд мускулов. Эта методика работает прекрасно на тысячах человек(Билл Филлипс), и я могу подтвердить на личном примере.Но это полностью расходится с тем, что говорите Вы. В чём Вы видите причину такого противоречия?