Так што там нащот риальной пользы?!   а всего и делов-то - научицца расслабляцца! в следущий раз попробуй с половинной дозой   штоп поберечь голову и пЭчень  

Гаря он тово... и борозды не портит, и вспахивает глыбоко... на 99 как минимум