Соррри за то, что влезаю в чужой обмен мнениями.

Немного понимаю в физической культуре и потому смею заметить.

Не согласен координально, с описанными эффектами от занятий спортом (правильней - оздоровительной физкультурой).

Похудеть от ОФК, на самом деле сложно. Большая нагрузка и частые занятия (не менее 3-4 раз в неделю по 2-3 часа)нужны для похудания. Очень маловероятно, что у современного человека есть столько свободного времени. Стоит заметить, что нагрузка должна носить аэробный характер, при частоте сердечных сокращений не менее 120 ударов в минуту. По этому рекомендовать ОФК для похудания без диеты, может только неграмотный в этих вопросах тренер.

Второе.
Отрицательные эффекты описанные Вами. Могут быть на начальном периоде. Когда организм перестраивается в ответ на воздействие.

И еще надо иметь ввиду, что положительный эффект, зрительно видимый наступит не раньше чем через полгода. В дальнейшем (имеем ввиду только правильно построенные занятия) будет повышение общего, кожного, мышечного тонуса. И абсолютно точно, что внешний вид человека с точки зрения эстетики значительно улучшиться.

МОЁ МНЕНИЕ: Занятия ОФК - полезны однозначно, рекомендованы как мужчинам так и женщинам.

С уважением Лис.