|
|
|||||||
Цитата: Есть более действенное упражнение того же типа. Бодибилдерами не исползуицца, так как взято из секретнага арсенала чукотских ниндзя и публикуицца впервые Лежа на спине, руки на животе, туловисче немного приподнято над полом, сведенные вместе прямые ноги тоже немного приподняты над полом. Поднимаем ноги до угла в 65-70 градусофф, приопускаем, не касаясь пола, опять поднимаем...и т.д. Реальный результат после месяца (нифуя не реклама ) А вапсче , у нормальнага пацана пресс должен быть во внутреннем кармане пинджака или, на крайняк, в заднем кармане штанофф |