Понизить тревожность - лозунг, как слова "не волнуйся по мелочам". Хорошо бы, но получается плохо.

Не всякая медитация понижает тревогу. Иногда мысли циклятся на негативе, тревога растёт. Физическая нагрузка тревогу не снимает, она просто заполняет голову собой - при нагрузках по этой причине созерцательного счастья не получалось. Солнце - да, хорошо работает. Но иногда воспринимается как "долбаный фонарь". Таблетки не есть самодостаточный фактор, они хороши в букете при правильном приготовлении, как приправа, и только очень по-немногу; регулярное употребление химии самой по себе - путь к деградации. Тут таблетки - как лимончик к коньячку.

Я не обсуждаю уголовно-запрещенную химию. Фармакология огромна, легальная часть тоже очень велика. И ни за что не агитирую.