jennet ( ) 17/01/2003 11:28:03	есть ли волшебный способ
	по утрам просыпаться и бодро вставать, а не волочься бездыханным телом по морозу? Летом как-то проще, все-таки светло. А что делать зимой? Вот я просыпаюсь от будильника и долго-долго лежу в темноте, выдумывая, чем бы таким заболеть, чтобы никуда не ехать ("Варенуха, никуда не ходи и никому не звони"). Но есть такое гадостное слово "надо". И вот я сажаю в конечном итоге свою попу за руль и она везет меня по непроснутой и пробочной Москве. И даже если мне нечеловеческими усилиями и крепким кофе удалось себя ненадолго пробудить, то в пробке, от монотонности и теплой печки я начинаю натурально отрубаться. Доходит до того, что я некоторые отрезки пути вспомнить просто не могу, хоть и не спала, вподе бы. Что это, сон наяву? Вот у меня был одно время верный способ с утра проснуться - класть с вечера себе рядом с постелью яблоко. Будильник прозвонил - беру яблоко и начинаю есть, пока до огрызка дойду, вроде уже и проснулась и можно вставать. Правда, способ действовал всего неделю, потом я стала засыпать с яблоком в руке и во рту. Что делать, может кто знает?
LKW ( ) 17/01/2003 11:50:41	Мне проще ...
	меня жена будет. Происходит это примерно так: "Вставааааааай миииилыый" угу "Вставаааай" угу "Вставай уже пора на работу" Ща ща уже встаю "БЛЯ ТЫ ВСТАНЕШЬ!!!??? ИЛИ Я СЧАС ОБРАТНО СПАТЬ ЛЯГУ!!!" После такого как огурец на работу прыг, прыг.
Зю. ( ) 17/01/2003 11:58:39	Re: есть ли волшебный способ
	Если ты "сова" и тебе всегда так трудно проснуться, вряд ли можно найти какой-то способ, если даже душ не помогает (уверена, ты пробовала контрастный душ по утрам?). Если это только иногда, от недосыпа, тогда можно искать какие-нибудь способы вернуть себе бодрость. Со мной такое случается - бессонная ночь, а утром нужно быть как огурчик, работа все-таки. В таких случаях я использую кофетамин. Это такой препарат, который в аптеках продается. В нем не слабая концентрация кофеина. Проверено на людях, действует железно. Вот только часто употреблять нельзя, вредно. В Москве я кофетамин не встречала, мне его из Украины привезли. Может быть, есть какой-нибудь аналог? Палочка-выручалочка просто. А еще я слышала, есть какие-то точки аккопунктурные, которые нужно массировать, вот только не знаю какие. Может быть медики могут подсказать?
Lemmy ( ) 17/01/2003 12:02:23	Я сам жуткая "сова"...
	И ранние подъемы для меня - хуже не придумаешь, состояние очень похоже на Ваше, способ был один, одно время на кассах то ли перекрестка, то ли 7континета продавались маленькие кофейные конфеты, вот от кофе я не просыпаюсь, а от этих конфет - что-то изнутри бодрится, точнее бодрилось - так как я перестал находить эти конфеты в продаже... Сейчас это либо не включение климата в авто, так стекло отпотеть, а в салон не пускать, либо курение в открытое окно...
jennet ( ) 17/01/2003 12:13:38	Re: Я сам жуткая "сова"...
	Кофе для меня вообще темная лошадка. Иногда вроде, бодрит, а иногда стоит выпить чашечку и я чувствую, что у меня есть 5 минут, чтобы найти, куда лечь спать, а то усну на месте прямо сидя. Еще из моих утренник зарисовок. Утро, звенит будильник, лежу... ползу в душ, делаю бутерброд, одеваюсь, спускаюсь, завожу, музыка играет, еду, выезжаю на Садовое Кольцо..... звенит будильник. я лежу. Кошмар!
gullit ( ) 17/01/2003 12:49:27	Re: У меня есть
	Пишет человек, который просыпается каждый рабочий день в 06-00. Работа в офисе начинается, как ни странно, в 08-00. Блин, спать хочется очень, но зная, что утром еще едешь без пробок, соответственно, заканчиваешь в 17-00 и еще много времени сделать кучу других дел, это бодрит. Также, меня очень хорошо освежает душ, любой: горячий, холодный. Для нормального самочувствия, мне надо минимум четыре часа сна(естественно, не бухая накануне, вечером). А так, все это индивидуально.
nasreddin ( ) 17/01/2003 14:03:07	Есть! Есть Такой способ! (+)
	Поверь! Я много размышлял над этой проблемой и пришел к выводу, что на самом деле все это - только часть проблемы покрупнее и решать ее нужно радикально! Самый верный способ радикального решения - принять качественный быстродействующий ЯД, а не принимать временно действующие бессмысленные препараты. Чтобы принять ЯД, нужно присутствие духа, кой нужно тренировать а-ля великий Мисима, который говорил, что мысленно необходимо тренироваться умирать каждый день! ЗЫ: Если все это не подходит и хочешь (из малодушия, разумеется!) ограничиться малой кровью, пользуйся акупунктурой по совету Мамаши ЗЮ: вонзить как следует иголку себе в мягкое место и, уверяю, на работу полетишь бодрой как никогда!За рулем тоже будешь ерзать и не заснешь! ЗЫ: И да благославит Аллах твои намерения!
LKW ( ) 17/01/2003 14:19:58	Девушка спрашивает ...
	как ей проснуться, а ты про то, как ей умереть. Что то тут не стыкуется. П.С. Я лично на работе просыпаюсь после чашки кофе и сигары.
jennet ( ) 17/01/2003 14:40:41	Re: Это пишет не человек, а Жаворонок!
	Потому как в 6 утра меня не поднять даже под пытками. Ну а если я буду спать каждый день даже не 4 , а целых 6 часов, я просто сойду с ума. Нет, уважаемый Gullit, Вам есть чем гордиться, это большой дар, уметь так мало спать. Завидую страшно!
LKW ( ) 17/01/2003 14:49:22	Есть еще один способ ...
	Сам пробывал несколько раз. Ложиться спать пораньше часиков так в 10 вечера. Утром намного легче встовать. Хотя конечно это всего пару раз и получалось, так как все домашние считают, что ложиться в такую рань мовитон и надо до 12, а то и 1 ночи что то делать.
nasreddin ( ) 17/01/2003 15:18:36	Re: Девушка спрашивает ...
	Кхм, Дженет описывает свои утренние подъемы как постоянную пытку, а лучший способ прекратить пытку я уже, хе-хе, описал. Теперь о Вас, дарагой."Я лично на работе просыпаюсь после чашки кофе и сигары "(цитата). Оччень странно, чтой-то не стыкуецца: Спите на работе? Добираетесь еще спящим? ЗЫ: Вах! The importance of being Ernest!
basik ( ) 17/01/2003 15:30:49	И мои 5 копеек.(+)
	У меня утренний график следующий. Будильник 6.00 Подъем 6-05 Зарядка. Пробежка по парку и физические упражнения не взирая на погоду(снег, дождь пох) с 6-15 до 7-00 Душ с 7-00 до 7-15 Завтрак(чай+бутерброд) с 7-15 до 7-30 Бритье, облачение в костюм, контрольная проверка все ли собранно(основные сборы с вечера) с7-30 до 7-45 Поездка на работу с 7-45 до 8-25 Подготовка к работе с 8-25 до 9-00(самое мое любимое время. Ни одна с.. тебя не дергает. За одно и ночной Форум просматриваю.) Вот так. И все это в легкую, без всякого напряга. А секрет следующий. Правда он не каждому по зубам. Запоминайте. Три кита, на которых все держится. Воля, Внутренняя самодисциплина и Ответственность за порученное дело. Эти качества надо в себе воспитывать. А это большой и тяжелый труд. Мой тренер всегда мне говорил. «Легко, можно только голым попИсать под душем. Взял и попИса». А зарядку надо делать обязательно. Это в первую очередь Ваше здоровье. Это я Вам как бывший спортсмен и мастер спорта международного класса, говорю. Поэтому простуда и грипп мне пох. У меня даже карточки нет в районной поликлинике, потому как я там ни разу не был. ЗЫ Во я зануда то! Да? ------------------ Не говорите мне, что мне нужно делать, и я не буду говорить, куда вам нужно идти…
LKW ( ) 17/01/2003 15:37:43	Я вроде как ...
	ясно написал "Просыпаюсь на работе" Это значит, что я в промежутке между типа пробуждения и того момента пока мой желудок не примет крепкого, ароматного и крепкого кофе (растворимый не пью из принципа) и практически одновременно мои легкие не вдохнут аромат крепкой и ароматной сигары (сигарила тоже пойдет) я практически сплю. Иногда я вместо сигары трубку курю, но только дома так как процесс длительный и более астральный чем выкуривание сигары.
Anchutka ( ) 17/01/2003 16:10:27	Re: есть ли волшебный способ
	Попробуй "Red Bull". Не знаю,как на счёт проснуться,а вот не спать мне лично помогает,ну ещё и вкусный он
Aybolit ( ) 17/01/2003 16:24:41	Это не 5 копеек, а..(+)
	...труд достойный нобелевки. Если так каждый день - завидую по белому. Только читал я где-то, что бриться лучше перед едой - для кожи полезней, так как желудок не начал переваривать пищу и кровообращение не такое активное, поэтому шансов получить раздражение от бритья меньше. Кстати, по поводу яблока, о которм Жаннет писАла - когда клонит в сон - на работе, или за рулем нужно что-то пожевать. Работа челюстных мышц вызыват приток крови к голове о соответственно к мозгу, который просыпается.
Aybolit ( ) 17/01/2003 16:28:27	А что если...,
	...рядом класть вибратор на батарейках ? И утром вместо яблока. Тогда точно не заснешь.
jennet ( ) 17/01/2003 17:20:17	Re: А что если...,
	мона попробовать, тут главное не перепутать с яблоком, а можно зубы себе вынести спросонья.
blazzer ( ) 17/01/2003 17:35:58	Уважаю! (+)
	Я не мастер спорта никакой, но тоже начинаю день с зарядки на турнике! Рекомендую. И на работе на двенадцатый этаж как правило поднимаюсь бегом по лестнице. И никаких проблем! А если влом идти на работу (по любой причине), так я со спокойной душой появляюсь после обеда. Кто надо, тот знает мобильный телефон. Зачем себя насиловать? :-)
Aybolit ( ) 17/01/2003 18:56:04	РасскАжите потом, как получиось, ок ? (-)
honj ( ) 18/01/2003 03:15:57	Re: Волшебного нет наверное, но кое-что помогает
	вот я сажаю в конечном итоге свою попу за руль и она везет меня по непроснутой и пробочной Москве. Не в службу а в дружбу объясни кто за рулем сидит твоя попа? Или твоя попа везет тебя по Москве? А одно из средств (которое никому не вредит, но помогает 30% людей, его буржуйские бусурманы на полном серьезе используют) состоит в следующем. Когда утром встаешь, ну скажем в 6 утра, то около часа сидишь под очень яркой лампой, можешь читать, делать свои дела. Лампа специальная, примерно метр на метр квадрат из матового плексигласа, за которым очень мощные лампы дневного света. Хотя освещение и очень ярккое, но не слепит а выходит равномерно из этого квадрата. Теория, стоящая за этим заключается в том, что многим людям не хватает солнечного света, особенно в северных широтах. Таковых легко различить по тому, что у них летом подобных проблем меньше, чем зимой. Считается, что если каждый день с самого просыпания "заряжаться" на час мощным светом, то это как-то компенсирует "световую недостаточность", хотя я не совсем понял почему этот час должен быть с самого ранья, с мометна просыпания, но все спецы по этому делу так в один голос гундосят. Да, еще обязательно при этом советуют в середине дня, когда самое яркое солнце, на "свежий свет" выходить хотя бы на час. Tак что два часа "световой подзарядки" в день. конечно по времени очень накладно, но помогает. P.S. А вообще бы Марья Ивановна мне бы ваши проблемы. Я вот тут просыпаюсь в 4 или в 5 и уснуть не могу (философ говорит, что это я все из-за персефоны не сплю, может так оно и есть, но пытался о ней не думать, так все равно сна нет)
Вых ( ) 18/01/2003 12:37:39	Есть такое слово - "НАДО!"
	Не могу сказать, что отношусь к совам... но ранние пробуждения, особенно зимой - меня тоже категорически не радуют. К счастью, это происходит не так уж и часто, ибо по роду своей деятельности и занимаемой должности не обязан являться в офис в строго определенное время , но в те дни, когда это происходит, поступаю следующим образом: Услышав мерзкий звон будильника, не позволяю себе расслабляться в постели ("ну еще минуточку поваляюсь?" - "НЕЕЕЕЕТ!!!"), а вспоминая курсантсткую молодость, представляю дневального, орущего дурным голосом "РОТА!!! ПААААДЪЕМ!!!!", рывком встаю с кровати и в полубезсознательном состоянии - довожу себя до ванной. Здесь - немедленно в душ! При том - чем холоднее, тем лучше!!! Очень сильно помогает то, что в ванной комнате у меня установлено очень яркое люминосцентное (кажется, правильно написал? ) освещение, а в душевой кабине смонтировано радио. Именно сочетание холодного душа, яркого света и громких звуков, складывающихся в любимые песни - и приводят меня минут за 5-10 во вполне нормальное состояние. Как правило, из ванной я ВЫХожу уже абсолютно проснувшимся и готовым к активным действиям. З.Ы. А вот сажать свою сонную попу за руль - ни коим образом не есть хорошо Если уж совсем все так плохо - то пожалуй лучше на метро. Тем более что там тебя уж точно окончательно разбудят!
Migel ( ) 19/01/2003 00:52:23	Re: Один к одному...(-)
Migel ( ) 19/01/2003 01:23:51	Re: Метод Басика весьма хорош..(+)
	Спору нет. У меня такой режим был до 25 лет, но после травмы поясницы я надолго перестал бегать, а вот сейчас могу бегать по утрам, но не могу себя заставить проснуться в 6 утра. Вообще-то надо заставлять себя ложиться спать в 22 часа, тогда всё будет в порядке. Но в такую рань лечь спать для меня очень трудно. Это мне придётся снотворное принимать, а я этого не люблю. КСтати, по поводу жевания за рулём. Жевание имеет двоякий эффект, т.к. в прцессе жевания сначала кровь приливает к голове, а потом, к нашему великому сожалению, мощным потоком устремляется к желудку, вседствие чего сонливость становится непреодолимой. Вот...
Reanim ( ) 19/01/2003 03:15:06	Re: есть ли волшебный способ
	Если есть музыкальный центр - то с вечера поставить кассету или CD с негромкой,но бодрой мелодией и выставить таймер. Я использую ирландские народные танцы-очень даже пробуждает.
Klarisa ( ) 20/01/2003 00:27:58	О какая знакомая проблема!
	Дайте еще какие-нибудь советы )) А жевать можно жвачку, тогда желудок не напонится ничем. Помогает мне, но в середине дня. Утром стремно, можно проглотить и не заметить)) А после вибратора еще крепче уснешь)) А вот радио в ванной - мысль )) НО в казарме я не была, так что посоветуйте как еще дотащить свое тело до ванной или хотя б до туалета)) А встать и побежатььььь! Не..это ваще мазохизм))) Совы бегают вечером ))
Banzay ( ) 25/01/2003 19:59:25	Re: ну и мои способы
	1. стараться всегда в будни просыпаться примерно в одно и то же время 2. проснуться самому, а не по будильнику и встать - будете себя чувствовать в 1000000 раз лучше, чем, если, проснувшись, уснете, и потом опять проснетесь, но уже от будильника 3. перед сном много пива не пить :) 4. будильник должен быть нормальный, не такой, который начинает вдруг тарахтеть, как безумный, а такой, как, например, в Nokia 6510 - начинает пикать тихо-тихо, а потом постепенно громче. 5. проснувшись, найти в себе силы и сделать несколько необременительных гимнастических упражнений 6. самый бесчеловечный способ - настроить телевизор вместо будильника и заныкать пульт дист. управления. там с утра таакую ерунду показывают :)) Вы просто вынуждены будете встать, подойти к телеку и выключить.
demon ( ) 25/01/2003 21:22:00	и от меня на копеечку...
	Не мучить себя, так... Не ложиться спать... хотя бы два дня... Плюсы - просыпаться не надо... Не есть... хотя бы два дня... Плюсы - засыпаешь с лёгким чувством,... просыпаешься с аппетитом... Ну и на сладкое... Силясь проснуться... - сразу широко улыбнуться... распахивая глаза... хотя бы три раза... Плюсы - да те же всё,... что в утренней гимнастике,... но ближе... к аппарату... просыпаний... demon
Klarisa ( ) 25/01/2003 23:32:23	Пошла за будильником
	А какие у Вас необременительные упражнения? ;)
Demidoff ( ) 26/01/2003 12:30:32	Re: Метод Басика весьма хорош..(+)
	Смотря что жевать... ИМХО лимон самое оно...
jennet ( ) 27/01/2003 11:23:11	Re: Пошла за будильником
	Сегодняшнее утро показало, что для меня единственное необременительное и выполнимое упражнение, это стоять в ванной и не падать, держась одной рукой за зубную щетку. Господа, вы меня теряете.
nasreddin ( ) 27/01/2003 11:52:30	Re: Пошла за будильником
	Щетка не электрическая? А то еще и трястись пришлось бы... ЗЫ: Вспомнил цитату из выступлений дохтура Кашпировского (для, хе-хе, страдающих энурезом): Слушайте меня внимательно и ваши "будильнички" разбудят вас точно в срок!
basik ( ) 27/01/2003 13:06:34	Расскажу одну историю. (+)
	Когда я еще в «ящике» трудился, работала у нас одна девушка, которая постоянно опаздывал на работу, ровно на 30 минут. У нас рабочий день начинался в 7-00, а она приходила в 7-30. Что с ней только не делали. Выговор ей объявляли, премии и 13 зарплаты лишали и даже выгнать за нарушение трудовой дисциплины хотели. Ничего не помогало. Она писала объяснительные записки, что живет далеко, что транспорт плохо ходит итд итп. Наконец начальник отдела, где она работала, сдался. Он заставил ее написать заявление с просьбой перенести рабочий день на более позднее время. И вот ей переносят начало рабочего дня с 7-00 на 7-30. Каково же было его удивление, когда на следующий день она появилась на работе ровно в 8-00. А может тебе рабочий день сместить, если уж такие сложности. Будешь начинать в 15-00. Тогда уж точно выспишься. ------------------ Не говорите мне, что мне нужно делать, и я не буду говорить, куда вам нужно идти…
jennet ( ) 27/01/2003 13:41:34	Re: а ты злой!
	Легко смеятся над слабым и тщедушным Осликом, который героически притащился на работу! Ослик, если хочешь знать, сегодня утром даже кофе варил, помолов его перед этим в ручной кофемолки. Знаешь, сколько сил тратится, когда ручку проворачиваешь? меня чуть на нее не намотало!
basik ( ) 27/01/2003 14:00:19	А давай я тебе электрическую подарю.(+)
	Ат чиства серца! ------------------ Не говорите мне, что мне нужно делать, и я не буду говорить, куда вам нужно идти…
Vantala ( ) 27/01/2003 14:09:04	Типичная ошибка начальства +
	- пойти навстречу нытью работника о тяжестях личной жизни. Надо было срочно изменить время работы, но не сдвинуть на 7-30, а прибавить полчаса - на дорогу. Типа "в связи с постоянными опозданиями... в воспитательных целях... установить такой-то начало рабочего дня в 6-30..."!! И приезжала бы она к 7, как миленькая Хотя, говорят, в советское время даже злостных тунеядцев не увольняли, а брали "на поруки".
basik ( ) 27/01/2003 14:22:49	Логично!(-)
	------------------ Не говорите мне, что мне нужно делать, и я не буду говорить, куда вам нужно идти…
Sister_Cerry ( ) 27/01/2003 14:42:30	Re: просвещаю
	Это опоздания квантуются. Есть у меня приятельница, которая опаздывает строго по 20 минут- если не приехала через 20 минут, появится ровно через 40 и т.д. Поэтому я с ней встерчи назначаю по методу Ванталы, с учеторм поправки на квант опоздания
petitm ( ) 27/01/2003 17:46:48	Regret to inform
	-но думаю что ничего сделать здесь не возможно. Люди разные. Вы типичная Сова. НИкакие способы кардинально не изменят ритм жизни. Думаю просто take it easy.
CosTax ( ) 29/01/2003 23:38:02	Способов нет
	Я, правда, думал, что у меня одного такие проблемы, поскольку замечаю, что большинство окружающих жалуется на недосып чиста по привычке. Так вот, я пробовал все мыслимые способы, но ничего, кроме сознания, что после подъема с кровати не надо идти (ехать, ползти) на работу и вааще сегодня выходной день с массой интересных планов, не помогает. (Что говорит о том, что пролема все таки не на физиологическом, а на интеллектуально-волевом уровне) Правда, если долго не ходить на роботу (например две недели в связи с отпустком) перестает работать и вышесказанный вариант.
CosTax ( ) 29/01/2003 23:40:41	Impossible to take it easy
	Ваш не на чем не основанный оптимизм лишний раз говорит о том, что Вы, на регулярной основе, не испытываете описанных автором мучений.
Banzay ( ) 08/03/2003 21:57:06	Re: Пошла за будильником
	Пардон, мадам, что не ответил сразу на Ваш вопрос... Упражнения... вообще-то я имел в виду не секс. Нну, там, головой покрутить, от пола поотжимацца, покурить на балконе. Насчет секса утром - это тоже здорово, особенно когда девушка будит - начинает сниться такое, знаете ли, эротическое что-то, а потом оно сразу, как в матрице, переходит в явь... Всего наилучшего!
Prohozhyi ( ) 09/03/2003 02:13:06	Вспомнилось(+)
	A ты жену свою утром будишь? Буду....(с) С Уважением!