Exolon
( )
03/12/2018 22:54:59
Эффективные комплексы упражнений (тао,ката,асаны) в режиме жесткого цейтнота.

Утренние зарядки  / Вечерние разрядки при недостатке времени и не более чем на 10-15 минут - существуют ли эффективные в природе?

Appo
( )
03/12/2018 23:32:54
Re: Эффективные комплексы упражнений (тао,ката,асаны) в режиме жесткого цейтнота.

Систематическое выполнение статических упражнений. 15-30 минут утром и вечером. Приложений масса на эту тему, в т.ч. с прописанным увеличением нагрузки. Другого нет.

garic99
( )
04/12/2018 01:42:08
Re: Эффективные комплексы упражнений (тао,ката,асаны) в режиме жесткого цейтнота.

Цитата:

Утренние зарядки  / Вечерние разрядки при недостатке времени и не более чем на 10-15 минут - существуют ли эффективные в природе?


Что есть "эффективные"? На кого замахнулся? Если серьезно, то гиподинамия, как ФАКтор предпосылок смертности от сердечнососудистых заболеваний вроде доказана. Но при этом двигательного "аспирина" (пенницилина, виагры) от этого нет А чтобы проснуцца с утра.. ИМХО это как заработать на кредитке с возвратом. Кому то помогло, кому то нет. лайфхак Кто прочтет-поделицца Если ВДРУГ стало просыпаццо тяжко.... ну я бы сахар крови посмотрел.... Если здоров полностью... утренний.... танец

Exolon
( )
04/12/2018 22:53:45
Re: Эффективные комплексы упражнений (тао,ката,асаны) в режиме жесткого цейтнота.

Цитата:

Что есть "эффективные"? На кого замахнулся? Если серьезно, то гиподинамия, как ФАКтор предпосылок смертности от сердечнососудистых заболеваний вроде доказана. Но при этом двигательного "аспирина" (пенницилина, виагры) от этого нет А чтобы проснуцца с утра.. ИМХО это как заработать на кредитке с возвратом. Кому то помогло, кому то нет. лайфхак Кто прочтет-поделицца Если ВДРУГ стало просыпаццо тяжко.... ну я бы сахар крови посмотрел.... Если здоров полностью... утренний.... танец


Со здоровьем все нормально просто времени не хватает совсем ,
вот и подумал может есть методичка сокращенная, но универсальная что бы по курсам в поисках не шастать зазря заново.
Значит остается только утренний танец .... Тогда пускай он будет - индийский!)))Chal chaya chaye

Exolon
( )
04/12/2018 23:06:28
Re: Эффективные комплексы упражнений (тао,ката,асаны) в режиме жесткого цейтнота.

Цитата:

Систематическое выполнение статических упражнений. 15-30 минут утром и вечером. Приложений масса на эту тему, в т.ч. с прописанным увеличением нагрузки. Другого нет.


Перепробывать, а тем более выбрать эффективные - нужно угробить некоторое кол-во времени которого у меня нет, года 2 назад когда был свободен больше, йогой занимался сейчас чувствую наработки теряются здорово,  вот и подумал может есть что нибудь действенное наподобие этого.

Как насчет приложений - что нибудь лично пробовали?

Anonymous
( )
05/12/2018 03:02:43
Re: Эффективные комплексы упражнений (тао,ката,асаны) в режиме жесткого цейтнота.

для андроида есть 7 minutes workout. может и для iOS тоже.

Exolon
( )
05/12/2018 20:47:31
Re: Эффективные комплексы упражнений (тао,ката,асаны) в режиме жесткого цейтнота.

Цитата:

для андроида есть 7 minutes workout. может и для iOS тоже.


Вот спасибо то что нужно! 
Еще меньше 15 минут и там их уйма всяких курсов оказывается ! 
Основная + что нибудь потихоньку буду подбирать свое.