Полина
На форуме: 20 л 269 д(с 27/02/2004)
Тем: 12
Сообщений: 108
Флеймы: 6 (5,6%) |
|
|
|
Страдаю этой "заразой" уже лет-10,
когда чаще, когда реже....Но в последнее время
просто замучила.
Плизззз, подскажите как избавится без психотропных препаратов!
--------------------
| Кровь за кровь, - сказала девушка после первого секса и разбила парню нос! |
|
s0x1c
На форуме: 20 л 236 д(с 30/03/2004)
Тем: 679
Сообщений: 4983
Флеймы: 357 (7,2%)
Всего отчетов: 23
Москва и область: 23 |
|
Гео: Златоглавая
|
|
пук
--------------------
(\__/) Это Банни.
(='.'=) Скопируй Банни себе в подпись
(")_(") Помоги ему на пути к мировому господству |
|
Полина
На форуме: 20 л 269 д(с 27/02/2004)
Тем: 12
Сообщений: 108
Флеймы: 6 (5,6%) |
|
|
|
этот метод больше подходит мужчинам, чем женщинам.
Не мной доказано, что на слабую половину это действует наоборот.
Может кто-нибудь подскажет действеный метод, а то спать один раз
за двое суток ...и до депресии недалеко.(
Заранее спасибо всем откликнувшимся!
--------------------
| Кровь за кровь, - сказала девушка после первого секса и разбила парню нос! |
|
tyreks
На форуме: 20 л 289 д(с 06/02/2004)
Тем: 523
Сообщений: 10564
Флеймы: 1668 (16%)
Всего отчетов: 44
Москва и область: 39
Обломинго: 1
Регионы: 3
Массаж: 1 |
|
Гео: Старая Москва
|
|
Уважаемая Полина.
У самого иногда бывает бессонница. Проснёшься ночью и никакого сна. Раньше переживал, ворочался, пытался уснуть, а теперь просто встаю, включаю телек и смотрю кино, пока спать не захочу. И когда перестал заморачиваться от бессонницы, спать стал заметно лучше, просто принимаю её, как объективную данность. А так ещё могу посоветовать седативный травяной чай перед сном и, как это ни банально, вату в уши, ИМХО очень помогает.  
--------------------
Dum spiro - spero.
Cor Serpentis. |
|
friend
На форуме: 24 г 281 д(с 14/02/2000)
Тем: 1657
Сообщений: 9696
Флеймы: 1787 (18%) |
|
Гео: Крайняя плоть русской земли
|
|
влияют много факторов ,главное,чтобы причиной не была болезнь(головные боли, всякие фобии - "страх заснуть", и проч)
-для начала вспомните "как спали раньше"? (что может сейчас вас беспокоить? с чего началась бессоница?)
-в одежде или нет?(если в белье,то не электризуется ли? )
-засыпаете под музыку или ..?
-простыня и одеяло устраивают качеством? не раздражает ли жёсткость/мягкость кровати?
-с партнёром или одна
-расположение кровати (у окна, на север/юг,рядом с цветами или батареей)
-какие шторы на окнах?(плотные или наоборот любите прозрачную тюль?)
-для сна необходим свежий воздух,но тогда появляется шум с улицы...
-если очень чувствительны к шумам в доме,то спите с бирушами
-принимайте волокардин(и для сердца полезен и для нервов)
-может бокал вина перед сном? (сухое пьёте?)
-отключайте на ночь все телефоны(мобильный не должен находиться в спальне вообще!)
-долго не сидите перед компом
-не смотрите новости по ТВ 
-чаще гуляйте перед сном
-физические нагрузки(в том числе и оргазм) часто помогают крепко заснуть
-отдайте долги
-позвоните родителям
-десять лет большой срок, надо бы(всё-таки) к врачу.. 
удачи!
--------------------
|
kuman
На форуме: 20 л 234 д(с 01/04/2004)
Тем: 65
Сообщений: 662
Флеймы: 152 (23%) |
|
Гео: первопрестольная
|
|
книжку читай, на меня действует безотказно...
--------------------
| Кабаки и бабы доведут до цугундера |
|
Призрак коммунизма
На форуме: 21 г 260 д(с 07/03/2003)
Тем: 128
Сообщений: 375
Флеймы: 7 (1,9%)
Всего отчетов: 16
Москва и область: 16 |
|
Гео: Москва
|
|
Покупаю траву валерьянки или пустырника(лучше пустырник - он хоть и горький, но вкус не сильно выражен), и когда завариваю чай, утром или в обед, вместе с чаем кладу эту травку. Примерно пол чайной ложки на заварной чайник. Через пару дней бессоница отпускает.
|
Allson
На форуме: 22 г 174 д(с 01/06/2002)
Тем: 4
Сообщений: 334
Флеймы: 5 (1,5%) |
|
|
|
Если Вы плохо засыпаете,то можно попробовать бывший гомеопатический препарат "Успокой" который теперь продается в аптеках,в том числе и в таблетках(бывают гранулы),содержит соль изовалериановой кислоты-цинка валерат.Мягкое успокаивающее,принимать лучше два раза,в обед и часа за полтора до сна,чтобы к моменту засыпания нервная система была бы несколько заторможена.Принимать длительно,моя жена стала спать лучше через недели полторы.
|
отшельник
На форуме: 20 л 218 д(с 17/04/2004)
Тем: 330
Сообщений: 5731
Флеймы: 1331 (23%)
Всего отчетов: 144
Москва и область: 124
Обломинго: 15
Регионы: 4
Массаж: 1 |
|
Гео: из ниоткуда в никуда
|
|
Согласен. Долгое время был учебник по тории гос-ва и права! 
--------------------
| "У тебя, Рама, только 2 пути: быть клоуном среди пидарасов или пидарасом среди клоунов!" |
|
Де Зад
На форуме: 20 л 179 д(с 26/05/2004)
Тем: 16
Сообщений: 238
Флеймы: 70 (29%) |
|
Гео: Мосукува (Росиа-Го)
|
|
Попробуй лаванду. Купи качественное эфирное масло лаванды (руб. от 200-300 за пузырек), капни пару-тройку капель на ватный тампончик и в наволочку его. Меня (и не только) вырубает по полной.
|
хатулЯ
На форуме: 20 л 124 д(с 20/07/2004)
Тем: 7
Сообщений: 427
Флеймы: 49 (11%) |
|
Гео: Москва
|
|
Во-первых, слишком мало сведений о самой бессоннице.
Незаснуть вечером? Рано просыпаешься утром разбитая, но уснуть не можешь? Сколько часов в сутки спишь в итоге? Спишь ли днем? Если трудность с засыпанием, то что именно мешает заснуть? Тревога, мысли лезут в голову? Вообще пусто в голове, но не уснуть? Что-то болит? Шум мешает? Сон поверхностный, часто просыпаешься? Кошмары мучают? Зависит ли бессонница от времени года? Как часто и как много употребляешь алкоголь? Какими хроническими заболеваниями страдаешь?
Причины могут быть разные. Лечение зависит от причины.
Лучше всего обратиться к специалисту и пройти курс лечения.
Травы - это хорошо, но злоупотреблять ими не стоит. Так, от валерьянки ухудшается память и реакция (обратимо, но все-таки).
Не стоит каждый день в качестве снотворного пить вино. Алкоголь сам по себе может быть причиной бессонницы.
Не думаю, что стоит бояться психотропных препаратов. Особенно если у тебя все-таки депрессия. После курса антидепрессантов чувствуешь себя другим человеком. Я это и по своим больным видела и сама пила. Стоит быть осторожным с транквилизаторами. Однако если спать мешает сильная тревога, то они могут принести большое облегчение. Опять же - нужно искать причину тревоги и не полагаться только на лекарства, будь то "травки" или "химия".
Ну и наконец, если есть на это ресурс (деньги и время) стоит поработать с психотерапевтом.
--------------------
Homo sum: humani nil a me alienum puto
 |
|
дучо
На форуме: 20 л 63 д(с 19/09/2004)
Тем: 1
Сообщений: 4
Флеймы: 1 (25%) |
|
|
|
надо делиться проблемами с близкими и решать их вместе.бессоница пройдет сама собой.УВЕРЯЮЮЮЮЮЮ
|
Назад
Конференция
Вперед
Ветвями
Редактировать
Ответить
Цитата
