Moonkiss
На форуме: 17 л 15 д(с 21/05/2007)
Тем: 84 Сообщений: 1868 Флеймы: 907 (49%) |
|
Гео: уже совсем близко
|
|
Решила сильно похудеть.Села на диету, салатики, после 6 - ни-ни, хлеб и сахар - табу и прочая ерунда. За неделю похудела всего на 2,5 кг, причём так и не поняла, в каком месте ( хотелось больше в пузике)- всё на своих местах... Как резко снизить вес и именно там, где хочешь. Да, кстати, пресс качаю, занимаюсь 2 раза в день
--------------------
Jedem das Seine
Карательница СС |
|
лялечка
На форуме: 20 л 192 д(с 26/11/2003)
Тем: 61 Сообщений: 3677 Флеймы: 248 (6.7%) |
|
Гео: любимый город
|
|
Резко снизить вес сложно,но не настолько,как удержать его потом Образ жизни, о котором вы говорите, подходит скорее для поддержания веса-для уменьшения нужна более строгая диета и более серьезные нагрузки...насколько серьезные-зависит от очень многих параметров,но главный вопрос скорее в том,готовы ли вы всю жизнь соблюдать здоровый образ жизни,который сейчас используете ввиде эксперимента..
|
Moonkiss
На форуме: 17 л 15 д(с 21/05/2007)
Тем: 84 Сообщений: 1868 Флеймы: 907 (49%) |
|
Гео: уже совсем близко
|
|
Нет, поддержать вес я смогу, сейчас на более строгой диете. Ладно, поясню подробнее - завтрак - маленькая порция греческого салата или салата с тунцом, днём - кофе с сахарозаменителем, вечером - негазированная вода . Всё. А есть, кстати, хоть и хочется, но в руках себя держать совсем не трудно, я и не знала, что у меня есть какая-то сила воли.
--------------------
Jedem das Seine
Карательница СС |
|
лялечка
На форуме: 20 л 192 д(с 26/11/2003)
Тем: 61 Сообщений: 3677 Флеймы: 248 (6.7%) |
|
Гео: любимый город
|
|
Вообще маловато-настолько ограничивать организм в питательных веществах и витаминах скорее вредно,чем полезно..а главное-думать начинаешь тока о еде,секса совсем не хочется ..думаю,для успешного бизнеса это гораздо более важнее,чем чуть более стройная фигурка тем более,если не ошибаюсь,у вас она и так вполне укладывается в рамки стройности Животик (если там точно никого нет) попробовать массажем или LPG убрать..а для боков-наклоны вбок с гиперэкстензии и тренажеры на скручивание помогают..
|
Moonkiss
На форуме: 17 л 15 д(с 21/05/2007)
Тем: 84 Сообщений: 1868 Флеймы: 907 (49%) |
|
Гео: уже совсем близко
|
|
Спасибо, пошла искать, где у нас LPG делают
--------------------
Jedem das Seine
Карательница СС |
|
лялечка
На форуме: 20 л 192 д(с 26/11/2003)
Тем: 61 Сообщений: 3677 Флеймы: 248 (6.7%) |
|
Гео: любимый город
|
|
Да не за что..а я в зал
|
stiv
На форуме: 18 л 202 д(с 15/11/2005)
Тем: 237 Сообщений: 14046 Флеймы: 2829 (20%)
Всего отчетов: 27 Москва и область: 27 |
|
Гео: Доренко-сити
|
|
долго так не продержитесь...
Все равно, будете есть нормально. Тогда организм и запасаться начнет с удвоенной энергией, вспоминая, как его голодом морили
--------------------
Всё что можно купить за деньги – уже дёшево. |
|
Lemmy
На форуме: 22 г 314 д(с 26/07/2001)
Тем: 800 Сообщений: 8971 Флеймы: 1747 (19%) |
|
Гео: Москва
|
|
будет жир этот отдавать в последнюю очередь, так что не удивляйтесь, если качая пресс - у Вас начнут пропадать щеки или бедра.
А так - всё вроде вполне в пределах советуемого: -мучное -сахар -наедаться на ночь +спорт
Продолжайте и Вам воздастся. А резко снизить содержание жира - только липосакцией.
--------------------
Либерал
________________________
но время и случай для всех их
Еккл. 9:11 |
|
TipTroNik
На форуме: 19 л 306 д(с 03/08/2004)
Тем: 50 Сообщений: 887 Флеймы: 88 (9.9%) |
|
|
|
утром секс
в обед булочка
вечером секс
если не поможет
мучное исключить))
|
Лысый_пень
На форуме: 16 л 264 д(с 15/09/2007)
Тем: 60 Сообщений: 2637 Флеймы: 650 (25%) |
|
Гео: Россия.
|
|
В юности, занимаясь боксом, перед соревнованиями худели варварскими методами.В неделю сгоняли по 10 кг.Но зато потом, после взвешивания, наедались так, что животы вперед на метр торчали, и походка как у волка из мульта "Жил-был пес". Так что Ваш метод даст устойчивый результат. Радовайте нас.
--------------------
Чем старше я становился, тем меньше у меня оставалось принципов.Но оставшиеся мне все дороже и дороже... |
|
Moonkiss
На форуме: 17 л 15 д(с 21/05/2007)
Тем: 84 Сообщений: 1868 Флеймы: 907 (49%) |
|
Гео: уже совсем близко
|
|
Цитата:
долго так не продержитесь...
Плохо обо мне думаете.Сейчас резко похудею, а потом буду поддерживать форму. У меня перед глазами удачный пример - моя мама. Подтянутая, спортивная фигура в ;0 лет, при росте 170 вес 59.
--------------------
Jedem das Seine
Карательница СС |
|
Moonkiss
На форуме: 17 л 15 д(с 21/05/2007)
Тем: 84 Сообщений: 1868 Флеймы: 907 (49%) |
|
Гео: уже совсем близко
|
|
Спасибочки. Кстати, тоже про эту липосакцию хотела делать, но по телеку такие ужасы показывают... страшно...
--------------------
Jedem das Seine
Карательница СС |
|
Moonkiss
На форуме: 17 л 15 д(с 21/05/2007)
Тем: 84 Сообщений: 1868 Флеймы: 907 (49%) |
|
Гео: уже совсем близко
|
|
Цитата:
Но зато потом, после взвешивания, наедались так, что животы вперед на метр торчали, и походка как у волка из мульта "Жил-был пес".
В смысле наедались много, или потом можно резко потолсеть после того как так наешься?
--------------------
Jedem das Seine
Карательница СС |
|
лялечка
На форуме: 20 л 192 д(с 26/11/2003)
Тем: 61 Сообщений: 3677 Флеймы: 248 (6.7%) |
|
Гео: любимый город
|
|
Даж не думай липосакцию-это последнее дело,когда действительно уже ничего не помогло, пока столько задора и энтузиазма-дерзай:) Удачи!
|
garic99
На форуме: 20 л 136 д(с 21/01/2004)
Предупреждений: 1
Тем: 2649 Сообщений: 74728 Флеймы: 11412 (15%)
Всего отчетов: 30 Москва и область: 24 Регионы: 6 |
|
Гео: Москва-командировки
|
|
Цитата:
Даж не думай липосакцию-это последнее дело
Откуда жир там? Стройная фигурка... Если только тот жир с которого бесится
--------------------
|
лялечка
На форуме: 20 л 192 д(с 26/11/2003)
Тем: 61 Сообщений: 3677 Флеймы: 248 (6.7%) |
|
Гео: любимый город
|
|
Когда ты зарабатываешь не телом-хоть трава не расти,а в нашем бизнесе-нет предела совершенству Если в двадцать уже появился животик-нужно что-то делать,причем срочно.. А девушка,видимо,хочет прайс поднять,а просить большую цену за ровно то же самое совесть не позволяет...вот всем бы такую совесть
|
garic99
На форуме: 20 л 136 д(с 21/01/2004)
Предупреждений: 1
Тем: 2649 Сообщений: 74728 Флеймы: 11412 (15%)
Всего отчетов: 30 Москва и область: 24 Регионы: 6 |
|
Гео: Москва-командировки
|
|
Цитата:
Если в двадцать уже появился животик-нужно что-то делать,причем срочно..
Ляль, если там животик появился, то у тебя чего там плоско как доска???? и я тебя плотски вожделел Уж на что я вобл люблю, но чуток то от мужского пресса отличаться должно
--------------------
|
лялечка
На форуме: 20 л 192 д(с 26/11/2003)
Тем: 61 Сообщений: 3677 Флеймы: 248 (6.7%) |
|
Гео: любимый город
|
|
Своим животиком я начала заниматься много лет назад,когда в те же 20 поняла,что еще чуть-чуть и он превратится в вымя Поэтому сейчас-плоско,но до кубиков,боюсь,силы воли не хватит дотренировать..
|
disco_72
На форуме: 17 л 85 д(с 12/03/2007)Ушел с форума
Тем: 118 Сообщений: 8122 Флеймы: 1339 (16%)
Всего отчетов: 13 Москва и область: 12 Обломинго: 1 |
|
|
|
Милая, ты чего творишь???? Я понимаю, что мои переживания могут показаться тебе излишними, мне же никогда не придется дотрагиваться до твоего прекрасного животика... но все-таки очень хочется, чтобы мой идеал был без кубиков... кубики я и у себя потрогать могу...
Блин, сколько же девчонок хотят себе кубики "нарисовать"... неужели хоть сколь-нибудь существенное количество мужчин считает это красивым? Куда катится этот мир...
|
лялечка
На форуме: 20 л 192 д(с 26/11/2003)
Тем: 61 Сообщений: 3677 Флеймы: 248 (6.7%) |
|
Гео: любимый город
|
|
..эта часть тела меня и так более чем устраивает,эт я так,к слову Кстати, отчего-то уверена, что у женщины,если она химию не кушает,кубики никогда и не получатся Цитата:
кубики я и у себя потрогать могу...
Вот что такое грамотная реклама: в самую точку,при этом ненавязчиво,как бы между делом...
|
Moonkiss
На форуме: 17 л 15 д(с 21/05/2007)
Тем: 84 Сообщений: 1868 Флеймы: 907 (49%) |
|
Гео: уже совсем близко
|
|
Цитата:
А девушка,видимо,хочет прайс поднять,а просить большую цену за ровно то же самое совесть не позволяет...
Ну вообще то так оно и есть
--------------------
Jedem das Seine
Карательница СС |
|
Moonkiss
На форуме: 17 л 15 д(с 21/05/2007)
Тем: 84 Сообщений: 1868 Флеймы: 907 (49%) |
|
Гео: уже совсем близко
|
|
Я вот о кубиках не думала...хочу просто плоский животик...
--------------------
Jedem das Seine
Карательница СС |
|
garic99
На форуме: 20 л 136 д(с 21/01/2004)
Предупреждений: 1
Тем: 2649 Сообщений: 74728 Флеймы: 11412 (15%)
Всего отчетов: 30 Москва и область: 24 Регионы: 6 |
|
Гео: Москва-командировки
|
|
Цитата:
Цитата: --------------------------------------------------------------------------------
А девушка,видимо,хочет прайс поднять,а просить большую цену за ровно то же самое совесть не позволяет...
--------------------------------------------------------------------------------
Ну вообще то так оно и есть
А я опять по старым ценам не попаду
--------------------
|
лялечка
На форуме: 20 л 192 д(с 26/11/2003)
Тем: 61 Сообщений: 3677 Флеймы: 248 (6.7%) |
|
Гео: любимый город
|
|
Цитата:
Ну вообще то так оно и есть
Молодец, уважаю такой подход Осталось только развивать вкус к прекрасному у мужчин-чтобы мысли не возникло о том,что элита может быть с лишним весом и животом
|
Moonkiss
На форуме: 17 л 15 д(с 21/05/2007)
Тем: 84 Сообщений: 1868 Флеймы: 907 (49%) |
|
Гео: уже совсем близко
|
|
Гарик, не переживай! Повысить цены у нас, в Ярославле - не то же, что в Москве. Если в Москве повышают на 500 - 1000, то у нас на 100-300.
--------------------
Jedem das Seine
Карательница СС |
|
garic99
На форуме: 20 л 136 д(с 21/01/2004)
Предупреждений: 1
Тем: 2649 Сообщений: 74728 Флеймы: 11412 (15%)
Всего отчетов: 30 Москва и область: 24 Регионы: 6 |
|
Гео: Москва-командировки
|
|
Цитата:
Гарик, не переживай! Повысить цены у нас, в Ярославле - не то же, что в Москве. Если в Москве повышают на 500 - 1000, то у нас на 100-300.
А десять баКСов не лишние
--------------------
|
Moonkiss
На форуме: 17 л 15 д(с 21/05/2007)
Тем: 84 Сообщений: 1868 Флеймы: 907 (49%) |
|
Гео: уже совсем близко
|
|
Да, только ужасно трудно заниматься собой. Ведь всегда хочется немедленного результата, чтоб сразу было всё, как хочешь... А постепенно - трудно , но буду стараться... Спасибо!
--------------------
Jedem das Seine
Карательница СС |
|
Moonkiss
На форуме: 17 л 15 д(с 21/05/2007)
Тем: 84 Сообщений: 1868 Флеймы: 907 (49%) |
|
Гео: уже совсем близко
|
|
Ну, лучше 10 баксов переплатить и вместо обвисшей ж@пы и висячих сисек ( это я не о себе, не подумайте, у меня ещё пока по возрасту не положено висеть...года 2 , надеюсь ) получить стройное подтянутое тело. Правильно?
--------------------
Jedem das Seine
Карательница СС |
|
garic99
На форуме: 20 л 136 д(с 21/01/2004)
Предупреждений: 1
Тем: 2649 Сообщений: 74728 Флеймы: 11412 (15%)
Всего отчетов: 30 Москва и область: 24 Регионы: 6 |
|
Гео: Москва-командировки
|
|
Цитата:
Ну, лучше 10 баксов переплатить и вместо обвисшей ж@пы и висячих сисек ( это я не о себе, не подумайте, у меня ещё пока по возрасту не положено висеть...года 2 , надеюсь ) получить стройное подтянутое тело. Правильно?
так я раньше чем два года собирался
--------------------
|
GrumYar
На форуме: 20 л 194 д(с 24/11/2003)
Тем: 44 Сообщений: 881 Флеймы: 435 (49%)
Всего отчетов: 14 Москва и область: 10 Регионы: 4 |
|
Гео: Ярославль
|
|
О кубиках правильно, не думай.. это очень хлопотно... можно конечно на два-три летних месяца их сделать, но держать постоянно..... не советую... 2.5 кг - отличный результат... нормальный сброс веса 5-6 кг в месяц... все остальное галимая реклама и вред для здоровья... Теперь о грустном... Сонце... что бы тебе не говорили рекламщики средств, приму суровую правду... В первую очередь у всех женщин при похудании сдуваются сиськи... Это закон! Потом уже все остальное... Балансировать можно только при грамотном диетологе и профессиональном тренере по фитнесу... В Ярике есть такой.... Так что.. два раза в неделю тренажерный зал, просчитанная диета.. и персональный тренер ... и будет тебе счастье к маю...
|
Moonkiss
На форуме: 17 л 15 д(с 21/05/2007)
Тем: 84 Сообщений: 1868 Флеймы: 907 (49%) |
|
Гео: уже совсем близко
|
|
Спасибо за совет. Но я вроде не очень сильно похудеть хочу, поэтому , надеюсь сиськи не сильно сдуются, ну, явно не на размер...
--------------------
Jedem das Seine
Карательница СС |
|
GrumYar
На форуме: 20 л 194 д(с 24/11/2003)
Тем: 44 Сообщений: 881 Флеймы: 435 (49%)
Всего отчетов: 14 Москва и область: 10 Регионы: 4 |
|
Гео: Ярославль
|
|
Я тоже.. очень надеюсь... что не сильно..
|
Orinda
На форуме: 20 л 72 д(с 25/03/2004)Ушел с форума
Тем: 133 Сообщений: 3988 Флеймы: 583 (15%) |
|
|
|
Цитата:
Нет, поддержать вес я смогу, сейчас на более строгой диете. Ладно, поясню подробнее - завтрак - маленькая порция греческого салата или салата с тунцом, днём - кофе с сахарозаменителем, вечером - негазированная вода . Всё.
Категорическое нет такой диете скажите.. Неизбежны проблемы с желудком, потом начнут ногти ломаться и волосы выпадать. Но скорее всего раньше сорветесь, потому что организм, который все время хочет жрать (именно жрать, а не кюшать) будет сопротивляться такой диете, не получая необходимых ему питательных веществ, калорий и витаминов. Но в любом случае, вес после такой диеты вернется довольно быстро.
Выбор диеты зависит от того, насколько реально Вам необходимо похудеть. Если на 2,5-5 кг, то достаточно удалить из рациона сахар, хлеб и производные сладкие и прочие мучные, любой шоколад, кроме маленькой плитки горького черного не более 1-2 раз в неделю, а также консервированные продукты, сладкие йогурты, майонез, кетчуп, продукты с добавками и консервантами, картофель и макароны. Самый простой рацион: рыба, птица (филе без кожицы), постное отварное или запеченое в собственном соку мясо, овощи (сырые либо тушеные, либо приготовленные на пару), кисломолочные продукты жирностью до 5% (но не обезжиренные совсем), злаки - рис, геркулес (каши можно готовить на воде). Заменить сливочное масло на оливковое, при этом максимально ограничивая его потребление. Не есть после 6 - один из самых распространенных мифов о диетах. Не то, чтобы призывают объедаться на ночь, просто необходимо это ограничение скоординировать со своим образом жизни: не рекомендуется принимать пищу менее, чем за 4 часа до сна. Таким образом, если Вы ложитесь спать около часа ночи или позднее, то ограничивая себя в потреблении пищи после 18 часов, Вы будете ложиться голодной и несмотря ни на какую силу воли можете сорваться и полезть ночью в холодильник, либо организм "доберет свое" утренним приемом пищи.. Это я проходила - не ведитесь на то, что утром, якобы, можно есть все..
Не забывайте также о том, что утром, перед завтраком нужно обязательно выпивать не менее полстакана воды, ни в коем случае не холодной. Можно добавить несколько капель лимонного сока.
Учитывайте также, что быстрый сброс веса - серьезный стресс для организма. Это не просто расхожее мнение: было время, когда я за неделю сбросила 7 килограмм - хреновее, чем в последующие дни мне еще не бывало. Кроме того сразу возникает (при ослабленной имунной системе) риск подхватить грипп или ангину или еще какую-нить заразу, т.к. организм все силы бросает на поддержание быстро уходящего веса, снижая естественные защитные функции.
Нормальным является снижение веса от 1 до 2,5 килограммов в неделю, не больше! А то бывает такое - набирают вес годами и думают что скинут его за неделю..
Если необходимо снизить вес более существенно - более 10 килограмм, то следует осторожно выбрать долгосрочную, но сбалансированную диету. Мне очень подошла диета Протасова, суть которой простая - 2 недели очистки (сырые овощи, пара яблок в день, яйцо вареное, кисломолочные продукты 5% жирности), потом 3 недели основного сброса веса - добавляется постное мясо, рыба и птица, при сокращении потребления кисломолочного и яиц. Алкоголь запрещен (в качестве послабления некоторые рекомендуют 150 грамм красного сухого вина в день). Главное - не позволять организму голодать и есть когда чувствуешь голод. Много сырых овощей не съешь.. На второй неделе есть почти не хочется: мой рацион лично составлял в день: капустно-морковный салат с яйцом, заправленный творогом "домашний сыр", пара яблок, кофе с заменителем, один помидор, редька с каплей оливкового масла, зеленый чай и вода негазированная весь день. При этом никаких мучений не было, при том, что я занималась плаванием и гимнастикой. Потом постепенный выход из диеты - результат на весах - минус 19 килограмм. При этом снижение веса еще продолжается, примерно по 300 грамм в сутки.
Зато после этого пропадает всякое желание есть сладкое, мучное и прочие гадости.. И самое главное - во время сброса веса следите за кожей! От так называемого "обвисания" помогает плавание (плавание вообще очень помогает "подтянуться", т.к. дает нагрузку на многие группы мышц) и обязательно массаж, причем общий - спины, живота (нормализует пищеварение), ног))
Плюс как можно больше ходить пешком. Ну и сауна (не отжыг в сауне, а оздоровительная))).
А на всю жизнь диета одна: МЖ (меньше жрать) и БД (больше двигаться). Удачи всем худеющим
|
Orinda
На форуме: 20 л 72 д(с 25/03/2004)Ушел с форума
Тем: 133 Сообщений: 3988 Флеймы: 583 (15%) |
|
|
|
если хотите убрать живот - не злоупотребляйте упражнениями на пресс, т.к. постепенно мышечная масса заменит жирок и получится уродство. Подтягивать живот нужно бегом, быстрой ходьбой и занятиями в воде, например, хорошо помогает аквааэробика, обязательно массаж. И не забывайте пить витамины.
|
Moonkiss
На форуме: 17 л 15 д(с 21/05/2007)
Тем: 84 Сообщений: 1868 Флеймы: 907 (49%) |
|
Гео: уже совсем близко
|
|
Бааальшое спасибо!!! Очень интересно, прочитала всё, всё запомнила.
--------------------
Jedem das Seine
Карательница СС |
|