курил 30 лет, доза 40-80 сигарет в сутки, не курю с 01.01.2008. Считаю, что мне вообще нельзя брать в рот сигарету (вот так себя настраиваю). Ни в какой ситуации. Время от времени (раз в квартал) могу покурить кальян, и то не потому, что хочется, а за компанию.

Жёсткий период отвыкания был порядка 1,5 месяцев. В это время нужно находить трудотерапию - что-нибудь тупое (ибо голова думает фигово), но занимающее кучу сил-времени (я вот помогал ремонт в квартире делать). Потом еще месяца 2-3 эпизодически курил безникотиновые травяные сигареты. Сейчас всё. Надеюсь.

Мудизм-то мудизм... а закуривают только в путь   даже после нескольких лет перерыва. Так что здесь согласен с этим... ну, который "Легкий способ бросить курить" - это наркомания, поэтому срока действия нет и отказываться нужно "в ноль".

Вес поднабрался, ага. Но спортом заниматься лень, щас придумаю какое-нить упражнение на диване

Да, ну, и "считать дни" надо равнодушно, потому что счёт идёт не по схеме "сколько осталось", а просто чтоб дату не забыть И бороться не нужно... это как с хулиганом, который пристает: вместо того, чтобы пробовать с ним бороться с нипанятным исходом, мягко и решительно проходишь мимо

ЗЫ: Топикстартеру: А чо за неадекват?

Потом прошла серия воспалений, причём неожиданных органов, с которыми никаких подобных проблем раньше не было - воспаление легких, рожистое воспаление ноги, "ячмени" поочередно на обоих глазах (это потрясло сильнее всего - ничего подобного раньше не было! но и больше не повторялось). Так что с набором веса и вообще изменением физическиго статуса - это очччень интересная отдельная тема. Пока что плавно дошел до мысли, что мы переедаем, причём очень здорово, в разы (где-то 4-5, не меньше). Раньше жрал, чтобы не курить натощак... сейчас задумался о смысле

Вообще, для меня основной целью бросания было провоцирование значительных перемен в жизни (отказ или приобретение от некоей регулярной привычки - это классика такого рода дел)... они произошли, да ТАКИЕ, что я всё ещё тихо-тихо-тихо офигеваю и пытаюсь понять, чего же сейчас-то по-настоящему нужно и хочется.

Ещё форумок такой есть... nosmoking.ru - я там отвисал малость... изучал и делился симптомами... но надого зависать там не советую, потому что главное - ЗАБЫТЬ. Физиология заканчивается за пару недель, дальше начинается "сила привычки". Смена рефлексов, особенно не самых простых (а сосание - один из самых базоВЫХ) - ни фига не простое дело. Но и не трудное - в смысле, не требует "изнурительного труда". Надо в первую очередь хорошо себя понимать - а вот это непросто, и грамотными, легкими "движениями мысли" направлять в нужную сторону - это тоже не очень просто. Да, ну, там ещё "ощущение потери" - это одна из засад... вообще, это если и "потеря", то "костыля"

Блин, вот пишу Вам это, и начинаю ВСПОМИНАТЬ... так что прервусь Вообще, могу находиться в толпе курящих, и мне пофиг. Дым ни приятен, ни неприятен. Но когда его слишком много, трудно дышать.

Основной целью бросания курить было провоцирование резких изменений в жизни - ибо нет лучшего способа изменить Мир вокруг себя, как отказаться от привычки или обрести ее. Ну, и плюс задолбало... 30 лет таки. Да и сын бросил.

Всё получилось... изменилось так, что ой-ой-ой...  

ЗЫ: Не пью почти что вообще... а говорят - пить полезно