Лучшие девушки для встреч, смотри на FanFap.nl   •   Это рекламное место продается
Узнайте, как получить доступ
к заблокированным сайтам
sextalk.ru – Клуб Любителей Секса  18+
Наши зеркала: sextalk.ru,
forum.dosug.org, xguru.info

Oбщение >> Здоровье
Новичкам: Правила КЛС
Список сокращений КЛС
Поиск отчетов по
параметрам девушек
Вых



На форуме: 24 г 48 д
(с 09/02/2000)

Тем: 1211
Сообщений: 25842
Флеймы: 1755 (6.8%)

Всего отчетов: 43
Москва и область: 38
Регионы: 5
"Для того чтобы коровы меньше ели и больше давали молока, их надо меньше кормить и больше доить" (с) [ #2245593 ]
      20/07/2018 18:50:41

Лично я с января по май (включительно) этого года вообще не напрягаясь и без каких-либо диет сбросил 15 кг.
1. Стал немного меньше бухать. Не совсем завязал, а раза в полтора уменьшил количество потребляемого спиртного. И практически полностью отказался от пива, заменив его сидром.
2. Слегка упорядочил питание. Опять-таки без фанатизма, но стараюсь обычно из-за стола вылезать "чуть-чуть голодным"(с). Сходить в ресторан и там поесть от пуза позволяю себе не чаще 1-2 раз в неделю.
3. САМОЕ ГЛАВНОЕ! Регулярные физические нагрузки. Каждый день, не отлынивая - или полтора километра в бассейне, или 10-12 км. спортивной ходьбы в лесу. После этого в обязательном порядке легкая банька (турецкая или соляная пещера) с контрастным душем в конце.

В первые месяцы от непривычной нагрузки зашкаливал пульс Для компенсации этого, чтобы иметь возможность больше заниматься, пил таблетки бета-адреноблокатора (Небиволол).

По итогу за 5 месяцев сбросил вес со 114 до 99 кг. Побочный эффект - давление со 135/95 опустилось до 120/75, пульс в состоянии покоя - с 80+ до 60. Если в январе в процессе спортивной ходьбы после преодоления оврага глаза вылезали на лоб, я задыхался, отплевывался и готов был сдохнуть на месте, то сейчас этот же овраг преодолеваю даже не запыхавшись, иногда при этом ведя разговор по телефону
Из недостатков - резко стали велики в талии все штаны

Добившись желаемого результата, вернулся к прежнему потреблению алкоголя и пищи (пиво по-прежнему практически не пью, предпочитая сидр). Нагрузку уменьшил до 2 занятий в неделю, в остальное время просто стараюсь больше ходить - если есть возможность пройти пару километров пешком, за руль не сажусь. Вес и остальные показатели остаются в норме.

--------------------
Козача потилиця панам не хилиться
Шаблею по чолу тим, хто посмілиться
Прийти на мою землю з кулею чи мечем
Буду боротися доки Дніпро тече


Действия: Распечатать это сообщение   Информировать вас о новых ответах на это сообщение  
Вся тема
Тема сообщения Автор Опубликовано
* разожрался и никак не пойму как остановиться  betonoes    16/07/2018 14:39:12 
. * * "Для того чтобы коровы меньше ели и больше давали молока, их надо меньше кормить и больше доить" (с)  Вых    20/07/2018 18:50:41 
. * * Re: разожрался и никак не пойму как остановиться  garic99    19/07/2018 06:01:13 
. * * Re: разожрался и никак не пойму как остановиться  Крестьянка из Хосапетвки(Frau)    20/07/2018 18:41:51 
. * * Re: разожрался и никак не пойму как остановиться  Morpion    20/07/2018 15:11:31 
. * * Re: разожрался и никак не пойму как остановиться  garic99    20/07/2018 16:24:24 
. * * Вот добрый ты человек Гаррисон  betonoes    20/07/2018 08:55:09 
. * * Re: разожрался и никак не пойму как остановиться  Hodo4ok    18/07/2018 09:01:31 
. * * Re: разожрался и никак не пойму как остановиться  tibetman    17/07/2018 23:10:46 
. * * Re: разожрался и никак не пойму как остановиться  AppoМодератор(ы)    16/07/2018 19:01:20 
. * * Re: разожрался и никак не пойму как остановиться  Exolon    17/07/2018 11:15:49 
. * * Re: разожрался и никак не пойму как остановиться  AppoМодератор(ы)    17/07/2018 19:42:35 
. * * готов заморочиться и на сушку согласен  betonoes    17/07/2018 10:31:04 
. * * Re: готов заморочиться и на сушку согласен  AppoМодератор(ы)    18/07/2018 19:02:23 
. * * очень похоже на правду, спасибо  betonoes    20/07/2018 08:57:03 
. * * Re: очень похоже на правду, спасибо  AppoМодератор(ы)    20/07/2018 18:29:29 
. * * Re: очень похоже на правду, спасибо  Striptease    21/07/2018 19:45:53 
. * * Re: очень похоже на правду, спасибо  AppoМодератор(ы)    22/07/2018 11:43:44 
. * * Re: готов заморочиться и на сушку согласен  AppoМодератор(ы)    17/07/2018 19:47:10 
. * * готов заморочиться, сушка тоже вариант  Anonymous    17/07/2018 10:28:58 

Дополнительная информация:
Модератор(ы):  Appo, Former, Косматый геолог, Редактор отчетов, Совет Модераторов 



Права:
      Вы можете открывать новые темы
      Вы можете отвечать на сообщения других пользователей
      HTML вкл.
      Спецразметка вкл.

Рейтинг (оценка) темы:



Перейти в конференцию:

Служба техподдержки Как разместить рекламу


          Top.Mail.Ru