Сон за рулём опасная весчь.  Поэтому клин клином вышибают,самое верное средство остановиться и спать,хотя бы как Штирлиц по полчаса 
Но если ехать надо,а спать нет времени,есть несолько способов борьбы со сном,которые реализовываю на своей практике. 
1:Важно знать особенности своего организма,когда наступают периоды вялости,сонливости.И исходя из этого планировать траффик передвижения.По себе могу сказать,что у меня этих периодов за сутки три.С 7 до 9 утра, 12-13ч дня,и 7-9ч вечера.Посему,если выезжаю с утра(после 9),иду до 12-13ч,плотный обед и сон на часок.Далее без остановки до 7-9 вечера,плотный ужин,часок-полтора дремлю,и в путь без остановок до 7 утра.Ну и далее по кругу пока не доеду до пункта назначения.
2.Желательно не ездить на полный желудок,сонливость и вялость увеличивается в разы.Всегда должно быть лёгкое чувство голода за рулём.
3.Не употреблять энергетики,категорически советую На какоето время симптомы сна снимаются,но при этом уменьшается время реакции и притупляется внимание.Обычно жую корку лимона,орехи семечки итд.
4.Время,которое тратится на ессные потребности организма использовать по максимуму.Пройтись,размяться,протереть стёкла,фары,номера.
5.Периодически во время движения проветривать салон авто.
Ну вот как то так борюсь со сном.
|
Назад
Конференция
Вперед
Списком
Re: сон за рулем
[ #
Редактировать
Ответить
Цитата
