В принципе, аминокислотный состав человеческой спермы 100% подходит для построения мышц, т.к. в точности соответствует идеальному белку человека. Также она имеет и практичеки 100% усваемость, в отличие от яичного белка(альбумина).
Вторым (если считать после спермы) является ионнообменный лактальбумин(сывороточный белок молока, произведённый методом ионообменной фильтрации).
Учитывая, что в среднем за один приём бодибилдеру надо принимать не менее 25 и не более 35 г белка, то спермы вам потребуется около 2-3 столовых ложек на приём, причём с верхом. Два-три приема в день, соответственно 6-9 ложек.
Если у честь, что за одну эякуляцию происходит выброс 10-15 г спермы, а кончать по 15 раз в день каждый день может не каждый, то следует вывод: БЕЗ ДОНОРОВ ВАМ НЕ ОБОЙТИСЬ.