Я больше по классической схеме -КРОВАТЬ!
В ванной бывало -данунах, навернёшся ешё ... и раком перед зеркалом у раковины -чуть раковина не оторвалась
Но за зеркало тоже голосую, только в шкафу-купе

Про жару -для меня именно дискомфорт в том, что пот струячит под конец физнагрузок, а так чтоб дыхание сбивалось или жажда там -тфутфу ... и лучше хотя бы за час не курить, тогда вообще как новый

Но рекомендации учту