|
|
|||||||
как понятно - не курить но вот основной вопрос - бросать сразу или бросать постепенно медики - что скажете? |
||||||||
|
|
|||||||
вопрос уже обсуждалсо неоднократно, просто сейчас нет времени ссылки искать. Мне более менее помогла книжка Алена Карра, и где то на форуме она есть |
||||||||
|
|
|||||||
Табак вызывает физическое привыкание, механизм принципиально похожий с опиатами - "портятся" рецепторы Поэтому Вам надо пройти детоксикацию. Лучший способ - бросить в один день и больше не курить. Удачи. |
||||||||
|
|
|||||||
Чо это тебя, кэп, жизнь-то так пришпилила?! С Форума почти пропал, теперь вот вопросы такие задаёшь... "Бросил пить, курить, ипацца, начал спортом занимацца?!" Цитата: Моё мнение, что бросать надо жостка и сразу! Цитата: Хотя медики мож чего помягше посоветуют... |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата: про пить и ипаца я ничего не говорил Цитата: я набюдаю |
||||||||
|
|
|||||||
поищу - спасибо |
||||||||
|
|
|||||||
А никак, курить брошу, видимо, вместе с легкими! Кэп, если получится, и меня научи! |
||||||||
|
|
|||||||
здесь |
||||||||
|
|
|||||||
Зайдите сюда , почитайте. Есть раздел с рекомендациями. Кроме того, очень полезно почитать дневники бросающих. Самое главное, на мой взгляд, чтобы желание бросить действительно созрело, т.е. чтобы вы ПО-НАСТОЯЩЕМУ хотели бросить именно сейчас. Тогда и физическая зависимость фактором являтся не будет, преодолеете, как семечки. А если настроение, что "хорошо бы бросить", то скорее всего ничего не выйдет. По конкретике: 1. Однозначно сразу. Можно не прямо сейчас, лучше назначить дату определенную и все оставшееся время настраивать себя и свыкаться с мыслью, что курить вы больше НИКОГДА не будете. Важно при этом искать в некурящем образе жизни положительное (оно вроде и очевидно всегда, но во время ломки мозги о нем начисто забывают). 2. Первые дни советую пользоваться никотинозаменителями (лучше всего, на мой взгляд ингалятор Никоретте). Это не признание своей слабости, а действительно помощь организму во время ломки. 3. И не позволяйте себе потом расслаблятся! Многие боятся выпивать во время бросания, т.к. тянет. По своему опыту лучше уже в первые два дня бросания устроить организму провокацию, т.е. хорошую пьянку без сигареты. При должном настрое проходит легко, и психологическая связка алкоголь-сигарета ослабевает. 4. А вот с работой кирдык. Первые 4 дня работник из вас никакой будет. Нужно быть готовым. |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата: Я когда бросала курить, то первые 2 дня пила таблетки TABEX...., на 3-й день совсем отказалась от курения и от таблеток ... Сейчас не курю 2 месяца и чувствую себя на много лучше Удачи! |
||||||||
|
|
|||||||
посмотри здесь |
||||||||
|
|
|||||||
21 сентября - сегодня уже 16 октября итого до месяца осталось 5 дней что характерно - бросил легко - первые три дня на пожрать разводился Люди - так просветите - а в чём засада то с бросанием - решил бросить в первый раз - ни каких терзаний и мук в процесе не испытывал - так почему тады весь народ не бросает? ЗЫ а в этом году исполнилось 20лет как я курить начал - ну и му@ак же я был |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата: 1.бросил в середине рабочего дня - просто затушил сигарету и сказал себе - НАДОЕЛО 2.не пользовался ни чем - нет ни какой ЛОМКИ 3.согласен - устал устраивать провакации 4.не правда Ваша - хотя ИМХО могу точно сказать что мысли по поводу по@аться раз в 20 чаще посещали |
||||||||
|
|
|||||||
продержитесь пару месяцев, потом на работе стресс ну или там в хорошей компании выпить, и все - одну выкурите(ну,одну то можно,а так то я бросил!), потом вторую и не заметите как пачку купите ,причем каждый раз себя будете успокаивать - ну еще одну и все,я же бросил..... Вот это самое тяжелое, ИМХО, сам раза три так попадался |
||||||||
|
|
|||||||
уже бухал и не раз - вокруг курили - не тянуло |
||||||||
|
|
|||||||
Не курю уже ровно три года. Совсем, ни одной сигареты. Курил 21 год. В последние годы уже по две пачки LM в день. Периодически пробывал бросать, ну максимум неделю держался, а потом как писали другие авторы - на пьянке дай покурю одну, типа завтра опять не буду. Все, на следующий дкнь опять две пачки. Три года назад свалился с воспалением легких. Надо было быстро встать на ноги. Врачи поставили за десять дней. Кормили ударными дозами сумамеда (заадно и всякие там уроплазмы пролечил) и еще какой-то дрянью. Вообщем я не чувствовал никакого вкуса, вообще никакого. Только если очень сладкое или очень кислое, а так все ел как солому. Так вот, организм на эти 10 дней просто сам выплюнул табак из рациона. А когда недели через две оклемался, вдруг понял, что курить то особо и не хочу. Не было отвращения к куреву, просто не хочу. Решил попробывать, сколько продержусь, думал до первой пьянки, нго оказалось дольше... Минусы. Через некоторое время начал кашлять, очень сильно, месяца два, видимо выходила вся дрянь. Ессно набрал вес, где-то кг 10, но так как во мне и так был центер, то сильно фигуру не попортило, но новый костюмчик пришлось купить. Сожрал кг 10 леденцов, особенно за рулем, т.к. не чем было занять руки и рот (не язвите). Также потреял возможность получать оперативную и важную информацию, выдаваемую в курилках. Плюсы - ну ессно нормальная дыхалка, да и матсторона немаловажна.Чистая машина, непрожженные рубашки. И не надо бежать в три часа в магазин, когда неожиданно просыпаешься и хочешь курить, а сигарет нет. Резюме. Я понял, чтобы бросмть курить, надо просто этого очень хотеть. Как говорил мой друг, он курит, потомучто ему это нравится, а как разонравится, он бросит. Правда пока ему нравится. А вот слепые не курят, говорят, потому что не видят дым. Да и люди в полной темноте тоже не курят... |
||||||||
|
|
|||||||
У меня с бросанием курить полный пипец... Дома не курю вообще, просто не тянет и всё! в отпуск с семьей ездил ни одной сигареты за 59 дней. и всё это без какого либо дискомфорта. вышел на работу 3-4 дня и опять папироску в зубы... причем только на работе... уже не первы раз так. После пьянки какой вообще на сигареты смотреть не могу дня 4. а вот чтобы полностью отказаться ну никак. |
||||||||
|
|
|||||||
как дела. С первым юбелеем поздравляю. (как при рождении ребенка, каждый новый месяц, до года - день рождения). |