| batonoff |
| ( ) |
| 27/08/2009 14:08:55 |
|
Хм, Ка-рам-бо-лин-к,+
|
Начало обсуждения здесь >>>
Цитата:
это одно из очень немногих действий, которые лучше совершать в одиночестве
+0,5
Как-то прицепился один "собеседник" во время бега. Очень уж неодобно разговаривать со сбитым дыханием. Пришлось от не убегать...
Карамболина, это делается так. На беговой дорожке ставится максимальный угол наклона. Ставится скорость 10км/ч. Задача - продержаться 2 минуты (для начала). По нагрузке заменяет долгую пробежку в парке. И лучше не с утра (организм-то еще не проснулся), а после работы.
| disco_72 |
| ( ) |
| 27/08/2009 22:50:45 |
|
Батоныч, не учи девочку плохому,+
|
По нагрузке на мышцы беговая дорожка уличную пробежку может и заменит, а вот по благотворному воздействию на дыхательную и сердечно-сосудистую системы - ни в жизнь. Так что пусть уж лучше ув.Карамболинка по свежему воздуху бегает. И хорошеет на радость нам
И, кстати, делать это с утра значительно полезнее, чем вечером, на самом деле.
| batonoff |
| ( ) |
| 28/08/2009 07:11:34 |
|
|
Ну ладно, ладно...
|
Карамболина,
слушай Диску. Меня не слушай. 
Блин, и почему каждый, кто в этом разбирается больше меня говорит что-то новое? Сейчас в спорте вопрос к тебе размещу, а то уже к офф-топу скатываемся.
| batonoff |
| ( ) |
| 28/08/2009 07:36:51 |
|
|
|
Диско, вот объясни чайнику
|
почему когда я бегу "в гору" на беговой дорожке в помещении, это дает меньшую нагрзку на кадриосистему, чем равнинный бег?? 
А то по моим ощущениям 3-4 минуты бега "в гору" примерно как полчаса интенсивного равнинного бега (пусть и на улице). По нагрузке на мышцы - не знаю, но по нагузке на кардио систему - уж точно. Тем более, чем дольше ты бежишь, тем сильнее убиваются колени и пр. суставы. А за короткое время не успевают.
А еще мне нравится в горах короткие забеги с ускорением и высоким бедром делать. Метров на 50-60. Кислорода меньше и нагрузка гораздо быстрее приходит. Дыхание восстановится - и опять. И так 3-4 раза. Может я чего не так делаю? 
И почему с утра полезнее, чем после работы?
Не успел на новый пост разродиться, как его уже снесли в спорт...
| karambolina |
| ( ) |
| 28/08/2009 12:40:42 |
|
|
Re: Хм, Ка-рам-бо-лин-к,+
|
Цитата:Спасибо за совет, непременно поробую
Карамболина, это делается так. На беговой дорожке ставится максимальный угол наклона. Ставится скорость 10км/ч. Задача - продержаться 2 минуты (для начала). По нагрузке заменяет долгую пробежку в парке. И лучше не с утра (организм-то еще не проснулся), а после работы.
Тем более, что я сейчас только на беговой дорожке и бегаю (вернее, быстро хожу), т.к. купила абонемент в спорт-клуб. Правда, предпочитаю плавать там в бассейне:) А по Москве спокойно бегать можно только ранним-ранним утром, это уж я точно поняла