почему когда я бегу "в гору" на беговой дорожке в помещении, это дает меньшую нагрзку на кадриосистему, чем равнинный бег??  А то по моим ощущениям 3-4 минуты бега "в гору" примерно как полчаса интенсивного равнинного бега (пусть и на улице). По нагрузке на мышцы - не знаю, но по нагузке на кардио систему - уж точно. Тем более, чем дольше ты бежишь, тем сильнее убиваются колени и пр. суставы. А за короткое время не успевают.

А еще мне нравится в горах короткие забеги с ускорением и высоким бедром делать. Метров на 50-60. Кислорода меньше и нагрузка гораздо быстрее приходит. Дыхание восстановится - и опять. И так 3-4 раза. Может я чего не так делаю?

И почему с утра полезнее, чем после работы?

Не успел на новый пост разродиться, как его уже снесли в спорт...